@Gustav Guns: Wieso Insulinspike vorm Schlafengehen?
@K3cY: Die Ernährung is das A und O. Wie gesagt, Whey is schon etwas spezieller. Wenn du was grundlegendes brauchst, greif zu nem MKP, das versorgt dich mit allem Notwendigen. Was Gustav bezüglich des Quarks meint ist, dass der Körper für die Nacht bestenfalls versorgt werden sollte und zwar mit einem langsam agierenden Protein, welches Casein ist und in Magerquark vorkommt. Natürlich gibts das alternativ auch als Shake ;)
@K3cY: Die Ernährung is das A und O. Wie gesagt, Whey is schon etwas spezieller. Wenn du was grundlegendes brauchst, greif zu nem MKP, das versorgt dich mit allem Notwendigen. Was Gustav bezüglich des Quarks meint ist, dass der Körper für die Nacht bestenfalls versorgt werden sollte und zwar mit einem langsam agierenden Protein, welches Casein ist und in Magerquark vorkommt. Natürlich gibts das alternativ auch als Shake ;)
Kommentar