...ähm...das isn offenes Geheimins, Bro...
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread
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+ diverse aufwärmsätzefevevev schrieb
versteh ich das richtig, dass man beim wkm-plan nur drei übungen (bsp. kniebeuge, bankdrücken, rudern) á 2-3 sätze pro tag macht oder gehört da mehr zu?
sry falls frage schon mal beantwortet wurde, hab erst selten mal hier reingeschaut
steht aber hier drin wenn du richtig liest...:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
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McFit ist derzeit nicht auszuhalten. Musste mein Training gestern Abend abbrechen, da sich bei sämtlichen Geräten schon Schlangen gebildet hatten. Nach 15 Minuten warten wurde es mir zu bunt und ich wollte wenigstens ne Cardio-Einheit hinlegen. Aaaber: Es waren sämtliche Cardio(!)-Geräte besetzt! Unfassbar! Bin also zum ersten Mal in 3 Jahren Training unverrichteter Dinge wieder nach Hause geradelt...
Da Student kann ich aber glücklicherweise auch morgens gehen. Nur ist man den Tag über dann immer ziemlich gefickt und mit Ruhe und Entspannung der Muskeln nach dem Training ist auch nichts...
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Folgendes Problem:
Hätte gerne ein wenig mehr Masse, aber immer wenn ich versuch aufzubauen, bekomm ich dicke Backen und finde mich unästhetisch. Auch wenn der Körper relativ dünn, v.a. schmal ist, ist mein Gesicht rund.
What to do?
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Kau-/Kiefermuskeln besser trainieren für ne bessere definition im gesicht!Fischkopf schrieb
Folgendes Problem:
Hätte gerne ein wenig mehr Masse, aber immer wenn ich versuch aufzubauen, bekomm ich dicke Backen und finde mich unästhetisch. Auch wenn der Körper relativ dünn, v.a. schmal ist, ist mein Gesicht rund.
What to do?
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