Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    eher wenn du lust und zeit hast

    Kommentar


      Aktuell

      Kommentar


        Lauch

        Kommentar


          lanzel0rd schrieb
          um meine kondition zu steigern, geh ich derzeit 3x laufen pro woche (meist nachmittags/abends).

          gleichzeit möchte ich jedoch gewicht/muskelmasse zunehmen (3x krafttraining an nicht-lauf-tagen).

          steht natürlich n bisschen im gegensatz, versuche es jedoch bestmöglich durch gute ernährung zu kompensieren.

          wie siehts nun aus mit einem prae-frühstücks-lauf? (max. 35 min, vorher: banane+apfelschorle)

          sollte ich es lieber bei nachmittags belassen, oder kann ich auch mal vorm frühstück ne runde locker laufen gehen?
          hier Dauer eingeben und dann ca. zusätzlich soviele kcal wieder zu dir nehmen.


          Kommentar


            musste lange pausieren aufgrund einer verletzung am sprunggelenk.
            hab mir nun erstmal vorgenommen, 30 min am stück zu joggen (derzeit 3x10 intervall).

            nun frag ich mich, welche vor- und nachteile es hat morgens/abends zu laufen im bezug auf muskelaufbau...

            Kommentar


              bei 30 mins absolut zu vernachlässigen, wenn du trotzdem schiss hast nimm bevor du läufst um die 10g bcaa / 40g whey, ist aber so absolut unnötig

              Kommentar


                ich war am dienstag seit längerer pause wieder trainieren und wollte heute eigentlich wieder gehen.
                aber seitdem hab ich ultrakrassen muskelkater und kann meine arme nicht ausstrecken -_-
                was hilft gegen muskelkater? ich hab schon mobilat salbe draufgeschmiert aber hat bisher noch nicht wirklich geholfen.

                Kommentar


                  trainier halt deine beine? o0

                  Kommentar


                    Ist hier zufällig wer Sport- und Fitnesskaufmann? Falls ja, würde ich mich sehr freuen, wenn derjenige mir vielleicht bissle was zur Ausbildung, den möglichen Berufen/Berufschancen per PN schicken könnte und mir Rede und Antwort steht ;).

                    Kommentar


                      frag mal archy, ansonsten 1, 2 und 3. hab aber kein plan inwiefern sich das auf deutschland übertragen lässt

                      Kommentar


                        du hast auch zu jedem scheiß einen link oder? xDD

                        Kommentar


                          aLe schrieb
                          Aktuell
                          nett (:

                          Kommentar


                            Sekedow schrieb
                            Die meisten werden es zwar nicht schmackhaft finden, aber ich mag sehr gerne Reiswaffeln und gutes Knäckebrot!
                            jeden morgen und das ganze mit nutella. :)



                            Falls es jemanden interessiert. Ein Interview mit Ronny Coleman bie Andro :)
                            Wenn ich die Rückenform von ihm 2007 sehe könnt ich immernoch heulen :(

                            http://www.team-andro.com/immer-noch-gut-in-form-ein-interview-mit-der-bodybuilding-legende-ronnie-coleman.html

                            Kommentar


                              Alcatraz schrieb
                              Sekedow schrieb
                              Die meisten werden es zwar nicht schmackhaft finden, aber ich mag sehr gerne Reiswaffeln und gutes Knäckebrot!
                              jeden morgen und das ganze mit nutella. :)


                              Vorher ordentlich mit Butter... und statt dem Brot ein Buttercroissant und dazu noch Smarties.


                              Kommentar


                                @proni: Keine gute Idee ;) Meine Kollegin hat die Ausbildung gemacht (ich nicht, ich steh kurz vorm Staatsexamen). Der Großteil bei dieser Ausbildung liegt im Kaufmännischen und nur sehr sehr wenig im sportlichen Bereich. Meine Kollegin konnte fast nix, als sie zu uns kam. Mit der Ausbildung hast du netma die simple B-Lizenz und taugst nur zum Thekenschlampen-Dasein. Ausserdem ist in der Fitnessbranche wirklich kein Geld zu machen.

                                @Tyson: Grad Übung Nr.1 ist meines Erachtens sehr sinnvoll. Freut mich für dich, wenn du und deine lädierte Schulter Fortschritte machen. Beim Overhead Press solltest du nur wenig Probleme mit der Schulter bekommen, aber bleib beim Rotatorentraining ;)

                                Holy crap! Hab eben nen Barbell Complex nach der Arbeit gemacht....alter Verwalter. Sowas is echt ne geile Sache, wenn man wenig Zeit hat, aber sichs trotzdem dreckig geben will :)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X