Hey Tyson. Freut mich zu hören, dass deine Schulter Fortschritte macht. Du bist auch einer derjenigen, die es verdient haben, ohne physische Ausfälle trainieren zu dürfen ;) Was genau hast denn bis jetzt gemacht?
Die Proteinfrage wurde ja schon diverse Male aufgegriffen und beantwortet. Was Tyson bezüglich der Verfügbarkeit der Proteine sagt, stimmt schon. Was halt schneller resorbiert wird, sind freie Aminosäuren, aber selbst dann sollte man sich die Frage stellen "Brauch ich das wirklich?"
Wenn die Ernährung aber nicht schon auf 80-100% läuft, bringt das ganze Supplementieren rein garnichts, ausser, dass man vllt mit n paar Shakes nen gewissen Protein intake erreicht.
@stry: Auf team-andro registrieren und ins Forum schauen. Da haste einiges an Rezepten ;)
Die Proteinfrage wurde ja schon diverse Male aufgegriffen und beantwortet. Was Tyson bezüglich der Verfügbarkeit der Proteine sagt, stimmt schon. Was halt schneller resorbiert wird, sind freie Aminosäuren, aber selbst dann sollte man sich die Frage stellen "Brauch ich das wirklich?"
Wenn die Ernährung aber nicht schon auf 80-100% läuft, bringt das ganze Supplementieren rein garnichts, ausser, dass man vllt mit n paar Shakes nen gewissen Protein intake erreicht.
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