deine fragen wurden hier echt schon drölfzig mal beantwortet. geh ins studio, mach den starting strength / wkm plan iss bei deinem gewicht so um die 2500kcal mit genug eiweiß und der rest geschieht von selbst :)
nährwerte sprechen mich leider garnicht an :D besonderer grund fuer soja statt quark ?
PREISELBEERE schrieb
bei uns gibts immer nen Soja-beerenshake
rezept für 1 portion:
ist meistens mein frühstück ;)
TYSON schrieb
gestern erste mal ausprobiert:
quark + milch + gefrorene erdbeeren + mixer = genuss
schmeckt köstlich, wie erdbeereis. perfekt für diät-tage.
gestern erste mal ausprobiert:
quark + milch + gefrorene erdbeeren + mixer = genuss
schmeckt köstlich, wie erdbeereis. perfekt für diät-tage.
rezept für 1 portion:
Spoiler:
ist meistens mein frühstück ;)
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