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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    gewicht is hlat nichtmal die halbe miete..


    trainiert hart und regelmäßig mit ner GUTEN TECHNIK und vollem bewegungsradius! dann siehts zumindest von der trainingsseite gut aus

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      lasst ihr euch die kurzhanteln beim drücken auch hochhelfen lassen? ich finde ab 30kg geht das doch krass auf die schulter die KH in die richtige position zu bringen

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        grad am trainieren gewesen.

        Dips erster Satz bin bei Wiederholung 8 und bin hart am kämpfen um nochmal hoch zu kommen. Hänge also 2 Sekunden in der Luft und dann bam! knackt richtig laut in der Brust. Jetzt tut richtig gut am Knochen weh.

        Schonmal ähnliches gehabt?

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          schon seit einem monat kein training mehr ich fühl mich langsam wie nen hautständer. Könnt mir erzählen was ihr wollt aber nach einem monat baut man muskelmasse ab :>

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            wie wärs mit nem rm forentreff auf der fibo? : O

            no homo

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              5000 beiträge yeah :D

              ich bin dabei auf der fibo. müss mer mal bissl kontakdaten austauschen. kommt wer aus der nähe von altenburg leipzig chemnitz???

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                krefeld here 8[

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                    Wohne in Chemnitz, weiß aber nich ob ich dieses Jahr nochmal fahre, mal schaun. Kann mich für reines BB nicht mehr so begeistern. Letztes Jahr war es eigentlich super, aber die 6h Zugfahrt sind scheisse.

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                      lohnt sich mehrkomponenten-whey wenn man ca. 1 1/2 std nach dem train eh isst?

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                        ja unbedingt!

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                          scheiße man da würd ich ja nur noch 200 beim bankdrücken schaffen. muss gleich whey bestellen :P

                          serious: trink den shake nach dem training.

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                            Mimimi schrieb
                            ja unbedingt!
                            :D:D:D

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                              Dracula schrieb
                              lohnt sich mehrkomponenten-whey wenn man ca. 1 1/2 std nach dem train eh isst?

                              kommt drauf an was du isst?!

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                                Dracula schrieb
                                lohnt sich mehrkomponenten-whey wenn man ca. 1 1/2 std nach dem train eh isst?
                                zur verständniss:

                                ich nehme im moment das normale whey von esn.

                                kumpel von mir ist demnächst für 1 jahr im ausland, er würde mir für paar euro 4 angebrochene esn mehrkomponenten whey packungen geben..

                                lohnt es sich? ja/nein?

                                wie gesagt ich esse ca 1 1/2 std nach dem train. (vollkornnudeln/reis, fleich/fisch)

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