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    dann hat der trainier im studio echt null ahnung ...

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      frag ihn mal ob squats die ueber 90° hinaus gehen schädlich fuer die gelenke sind :>

      was er meinen koennte ist gestrecktes kreuzheben was aber etwas vollkommen anderes ist

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        Ich mach immer fast ass to the grass!

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          ME GUSTA schrieb
          Ich mach immer fast ass to the grass!
          meinst kniebeugen oder?

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            TYSON schrieb
            frag ihn mal ob squats die ueber 90° hinaus gehen schädlich fuer die gelenke sind :>

            was er meinen koennte ist gestrecktes kreuzheben was aber etwas vollkommen anderes ist
            Den Pisser frag ich gar nix mehr. War letzte Woche da und hab ihn erklärt wie ich trainieren möchte (starting strength) sowie du mir empfohlen hast. Er wollte mich lieber an Maschinen setzten und hat sich nur darüber lustig gemacht, dass 5 WHD nie reichen.

            Ist leider das einzige Fitnessstudio hier in der Umgebung :[[

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              ist halt auch in jedem mcfit so, der typ kann dir eh nichts beibringen. wenn du dir bei der form unsicher bist mach mitm handy ein video und versuch selbst fehler zu finden bzw. lass es von anderen bewerten, außer power cleans ist mit richtigem techniktraining alles recht schnell zu erlernen und die besagte übung hast du eh nicht drin, stattdessen lh-rudern oder pendlay rows.

              Kommentar


                Mike Litoris schrieb
                TYSON schrieb
                frag ihn mal ob squats die ueber 90° hinaus gehen schädlich fuer die gelenke sind :>

                was er meinen koennte ist gestrecktes kreuzheben was aber etwas vollkommen anderes ist
                Den Pisser frag ich gar nix mehr. War letzte Woche da und hab ihn erklärt wie ich trainieren möchte (starting strength) sowie du mir empfohlen hast. Er wollte mich lieber an Maschinen setzten und hat sich nur darüber lustig gemacht, dass 5 WHD nie reichen.

                Ist leider das einzige Fitnessstudio hier in der Umgebung :[[

                mal ganz ehrlich, im prinzip ist es doch scheiß egal wie man trainiert, solange man halbwegs auf seine gelenke und körper achtet. wichtig ist, dass man regelmäßig trianiert!

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                  isso, kontinuität und intensität sind bei 90% der trainierenden das A und O, über weiteres kannst du dir in 5 jahren gedanken machen

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                    wieso mit 50% effizienz trainieren wenn ich auch 100% haben kann?

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                      TYSON schrieb
                      ist halt auch in jedem mcfit so, der typ kann dir eh nichts beibringen. wenn du dir bei der form unsicher bist mach mitm handy ein video und versuch selbst fehler zu finden bzw. lass es von anderen bewerten, außer power cleans ist mit richtigem techniktraining alles recht schnell zu erlernen und die besagte übung hast du eh nicht drin, stattdessen lh-rudern oder pendlay rows.
                      ist es eigentlich schlimm am anfang an der multipresse zu trainiren.
                      gerade beim bank- und schulterdrücken fühle mich dort noch wohler.

                      außerdem komm ich mir dumm vor nur ein paar kilo auf der bank zu drücken.

                      Kommentar


                        solange du auch nur ein minimum an koordination hast geh an die freien gewichte, sonst wird es sich nie natürlich anfühlen

                        und wieviel du drückst interessiert ihm endeffekt niemanden, man ist doch eher mit sich selbst beschäftigt. menschen die mit übekreuzten beinen in der luft benchen sollten sich dagegen wirklich dumm vorkommen

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                          TYSON schrieb
                          solange du auch nur ein minimum an koordination hast geh an die freien gewichte, sonst wird es sich nie natürlich anfühlen

                          und wieviel du drückst interessiert ihm endeffekt niemanden, man ist doch eher mit sich selbst beschäftigt. menschen die mit übekreuzten beinen in der luft benchen sollten sich dagegen wirklich dumm vorkommen
                          Das hat mir der Trainer auch erklärt ... Beine in die Luft. Was soll der Mist?

                          Hab mir jetzt mal ein paar Videos von Rippetoe angeschaut wie er es macht. Und mit Beinen auf den Boden sollte die Koordination besser sein ... morgen mal probieren.

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                            Mike Litoris schrieb
                            TYSON schrieb
                            ist halt auch in jedem mcfit so, der typ kann dir eh nichts beibringen. wenn du dir bei der form unsicher bist mach mitm handy ein video und versuch selbst fehler zu finden bzw. lass es von anderen bewerten, außer power cleans ist mit richtigem techniktraining alles recht schnell zu erlernen und die besagte übung hast du eh nicht drin, stattdessen lh-rudern oder pendlay rows.
                            ist es eigentlich schlimm am anfang an der multipresse zu trainiren.
                            gerade beim bank- und schulterdrücken fühle mich dort noch wohler.

                            außerdem komm ich mir dumm vor nur ein paar kilo auf der bank zu drücken.
                            wie ich schon auf den vorherigen seiten gesagt habe! DIE RICHTIGE TECHNIK IST WICHTIG! Vor wem solls dir peinlich sein? Die Tiere im Studio sind Tiere weil sie sich auf sich slebst konzentrieren, die halbstarken? die halbstarken hast in nem halben jahr ueberholt *bei richtiger ernaehrung und hartem training} die mädels? naya sind eh meistens mti mind. 2 da und wenn du ihnen auffällst dann dadurch dass du mit ihnen redest und nicht weil du 10min 100kg non stop KB machst..

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                              die beine gehoeren immer auf den boden, außer du hast irgendeine verletzung am unteren rücken. hast du die beine nicht auf dem boden kannst du ncihtmal eine richtige brücke machen - auch die dave tate videos zum benchen anschauen

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                                außerdem komm ich mir dumm vor nur ein paar kilo auf der bank zu drücken.
                                lieber bisschen weniger gewicht und dafür die übungen richtig ausführen. bringt auch viel mehr.

                                und unterm strich zählt eh nur was gut für einen ist, sprich ordentlich zuwachs und dabei die gelenke nicht vernichten.

                                klar kann man sich immer noch 20kg mehr auf die stange legen, dafür dann 2 mal weniger drücken, dabei dann noch schreien und stöhnen wie ein gestörter und hat dann danach wunderprächtige schulterschmerzen.

                                oder hier als beispiel (ist zwar kein bankdrücken aber egal)

                                das was er an gewicht an der stange hat ...das hängen sich manche leute (die lauchiger sind als er) an eine kh.
                                denke aber kaum, dass es ihn sonderlich juckt was andere von ihm denken.
                                und die vermutung dass er dadurch ein schlechteres (langsameres) muskelwachstum haben könnte, lassen die bilder eigentlich zu.

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