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    archy der fitness gott

    hätte mal gern nen foto von dir gesehen bei dem brachialen unterarm :)

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      Gott is sicher der ganz falsche Ausruck. Wir wollen uns hier ja nicht in Blasphemie üben ;)
      Ich bin einfach interessiert, komm aus der Branche und hab Leute um mich rum, deren Fachwissen ich so oft es geht anzapfe. Damit helf ich mir selbst und ab und an auch mal anderen Leuten :)

      Das Foto kann ich gern bei Gelegenheit mal nachreichen. Hab nur grad nix Aktuelles da....aber dank meiner Freundin endlich ne gescheite Digicam. Ich war wohl der letzte Mensch auf diesem Planeten, der bis vor Kurzem noch keine anständige Cam hatte =)

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        Sprich also einfach mal zum Arzt gehen und checken lassen?

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          bizepssehne - hab an dem tag den bizeps praktisch überhaupt nicht belastet, schulter aber umso mehr, reicht das zum ausschließen oder ist das zu optimistisch ? :D

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            Ne Tyson. Das hat leider gar nichts zu sagen. Die Bizepssehne belastest du beim Bench Press mehr, als du dir wahrscheinlich vorstellst. Im Endeffekt ists egal, was von beidem es ist: Supraspinatus oder lange Bizepssehne. Die liegen recht nah beieinander und die Lösung lautet in beiden Fällen: Aussenrotation am Kabel und etwas schonen. Sachen wie Voltaren oder orale Entzündungshemmer sind nicht verkehrt, aber kaschieren nur die Symptome. Veränderung wirst du erst durch mehr Platz in der Gelenkkapsel bzw unterm Schulterdach und durch Stärkung der Rotatorenmanschette erzielen.

            @doMi: Der Gang zum Arzt ist in meinen Augen sinnlos. Der wird dir Voltaren verschreiben, Ibuprofen oder Diclofenac und dir verordnen einige Wochen keinen Sport mehr zu machen. Meine Meinung dazu: Bullshit ;)

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              archY schrieb
              Ne Tyson. Das hat leider gar nichts zu sagen. Die Bizepssehne belastest du beim Bench Press mehr, als du dir wahrscheinlich vorstellst. Im Endeffekt ists egal, was von beidem es ist: Supraspinatus oder lange Bizepssehne. Die liegen recht nah beieinander und die Lösung lautet in beiden Fällen: Aussenrotation am Kabel und etwas schonen. Sachen wie Voltaren oder orale Entzündungshemmer sind nicht verkehrt, aber kaschieren nur die Symptome. Veränderung wirst du erst durch mehr Platz in der Gelenkkapsel bzw unterm Schulterdach und durch Stärkung der Rotatorenmanschette erzielen.

              @doMi: Der Gang zum Arzt ist in meinen Augen sinnlos. Der wird dir Voltaren verschreiben, Ibuprofen oder Diclofenac und dir verordnen einige Wochen keinen Sport mehr zu machen. Meine Meinung dazu: Bullshit ;)
              was isn deine meinung dazu? °_°
              also mein arzt hat mir direkt gesagt ab zum orthopäden der wird dann nen mrt machen und dann gucken ob op oder net nur meinte der orthopäde dann nene erstma chillen bissel salbe drauf 3 wochen und warten ...

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                Was wäre ca. der optimale Zeitpunkt für BCAA's vor dem Training?

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                  Kommt drauf an welche Form.

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                    @Buttercake: Ists bei dir die gleiche Stelle, wie bei doMi?

                    Ein Überbein oder Ganglion wird entweder gelassen oder operativ entfernt. Kommt drauf an, welche Auswirkungen es hat oder obs optisch störend ist. Wenns ne Entzündung ist, muss die eben abheilen. Dann solltest du ne Salbe bekommen haben, in der ein entzündungshemmender Stoff ist. Kannst ja mal den Namen der Salbe posten.
                    Selbst wenns n Ganglion wäre, besteht kein Grund zur Hektik. Aber der Orthopäde sollte sowas schon exakt diagnostizieren können, sonst isser ne Flasche. Ich hab seit Jahren eins am linken Handgelenk an der Innenseite und es stört weder, noch sieht mans extrem. Is wie n Mückenstich der geschwollen is, was die Größe angeht. N Ganglion ist eine Verkapselung von Gelenkflüßigkeit, also kann man ein Ganglion auch immer temporär "wegdrücken".

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                      ME GUSTA schrieb
                      Was wäre ca. der optimale Zeitpunkt für BCAA's vor dem Training?
                      martin berkhan empfiehlt immer 10-15 min vorm training, allerdings nur bei nüchternem training. wenn das bei dir nicht der fall ist zweifle ich an der sinnhaftig von bcaas wenn du im laufe des tages schon etwas proteinhaltiges isst. wird wahrscheinlich unnötig sein

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                        Ich seh aber auch nen Unterschied, ob er Presslinge, Kapseln oder flüssige BCAAs nimmt. Abgesehn davon hat Tyson recht. BCAAs machen höchstens in ner sauberen Diät Sinn.

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                          Aja archY, wenn du hier eh grad am posten bist, wollte ich dich eigentlich schon im Studio fragen am Do. habs aber vergessen: bzgl. Rotatorentrainig, bei Push/Pull 2er, eher an die Push einheit in der ich eben mit BD und MP die Schultern schon belastet habe oder eher an den pull tag anschliessen oder vollkommen egal?

                          Ansonsten reichen im Normalfall die folgende 2 Übungen aus, die ich bis jetzt eigentlch immer fürs Rotatorentraining verwendet habe: Außenrotation am Kabelzug und Lateral Raise?

                          Hatte eigentlich bis jetzt keine größeren Probleme mit der Schulter, nur mal vor Monaten nach dem Bankdrücken als ich mich beim Rausheben der Hantel irgendwie verhoben habe, hab ich paar Wochen leichte Schmerzen bei Belastung an der rechten Schulter gespürt. Hab dann eben daraufhin das oben genannte Rotatorentraining aufgenommen und hat sich dann recht schnell gegeben.

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                            wollte ich eben schon posten, habs aber nicht gefunden - bcaa roundtable.

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                              Sind Tabletten. Waren im Bodyshop 50% reduziert deshalb mal mitgenommen. Letztens nen Artikel gelesen, dass BCAA's direkt nach dem Training besser als Whey sind bzw. erst BCAA's und dann Whey oder PWO etc.
                              Auf der Packung stand halt 4 vor und nach dem Training. Deshalb die Frage.

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                                gut, wenn dus schon gekauft dann nimm es, ob vor oder nach dem training varriert je nachdem was du isst, tendenziell eher nach dem training. sieh es als whey an und kaufs nicht nochmal :)

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