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    hab mir sowas schon gedacht, also drücken sollte gehen, nur ziehen wird wahrscheinlich n bisschen schmerzhaft bzw nicht ausführbar. is nich das gelenk sondern mehr der bereich um den kleinen finger. das wär ja super ätzend wenns da wirklich keine anderen alternativen gibt. ich vollidiot ey :E

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      haste mal überlegt, sone art "Bandagen" wie Kickboxer um die Hände speziell Finger zu wickeln? sieht zwar komisch aus, aber könnte mir vorstellen, dass es hilft...

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        Meine Erklärung deiner Problematik, Tyson: Es hört sich nach nem Supraspinatusproblem an. Auch die Probleme beim Bankdrücken, die du beschreibst, fallen genau ins Raster. Der Supraspinatus ist an der Aussenrotation beteiligt, aber seine Hauptaufgabe ist es, Spannung in der Gelenkkapsel des Schultergelenks zu erzeugen. Bei fast allen Leuten, herrscht eine Fehlstellung des Schulterkopfes. Der Schulterkopf wandert nach vorne und kippt. Somit nimmst du dir Platz in der Kapsel und es können Bestandteile deiner Schulter geklemmt werden, wie in diesem Falle der Supraspinatus. Durch eine regelmässige Aussenrotation am Reha-Turm, kannst du die fehlende Spannung wieder aufbauen, deinen Schulterkopf replatzieren und somit wieder schmerzfrei trainieren.

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          Mimimi schrieb
          feinst schrieb
          Sup jungs?
          Folgende Frage: bin zur Zeit in Definitions Phase und versuch Körperfett von ~10% auf 7% zu verringern. Das ganze mach indem ich unter Tags wenig Kohlenhydrate ess ( natürlich auch wenig kcal ) und ab 18 Uhr versuch komplett aus selbige zu verzichten. Jetzt meinte ein Kerl aus dem Fitness das Reis allerdings nach 18 Uhr noch okay ist. Was meint ihr? Mit Reis nach 18 Uhr trotzdem abnehmen? Weil rein objektiv betrachtet hat Reis ja sogar einen erheblichen Teil Carbs, wenn auch natürlich komplexe.
          Vielen dank
          ich glaube dir ist nicht so recht bewusst wie 10% und 7% kfa aussehen ;) man trägt viel mehr fett mit sich rum als man denkt
          Ist es mir. Hab es im Fitness messen lassen. Habe ~11% Körperfett. Von miraus +-1% Ungenauigkeit des Geräts.

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            Hab immer bei Bizepsuebungen im rechten Arm zwischen Bizeps und Unterarm son komischen Schmerz/Gefuehl wenn ich den Unterarm an den Bizeps ranziehe ... fuehlt sich irgendwie immer so an als wenn vom bizeps irgendne Sehne weggedrueckt wird oder so kp ... kennt das wer?

            http://img841.imageshack.us/i/domiauaua.jpg/

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              haste es auf ner waage messen lassen? :D

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                @feinst: Welche Messmethode?

                @doMi: Alle Bizepsübungen oder nur bestimmte? Kann natürlich jederzeit die Bizepssehne sein.

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                  vielen dank archy, ich werd mich da mal einlesen und die entsprechenden übungen machen. hasse mich grade fuer meine arroganz auf jegliches prehab training verzichtet zu haben :)

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                    @archY

                    also aufgefallen ist es mir beim kurzhantelbizepscurl weiss nichmehr obs auch beim lh bizepscurl war ... weil ich beide uebungen nichmehr mache aber jetzt isses mir beim MP aufgefallen

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                      doMi schrieb
                      Hab immer bei Bizepsuebungen im rechten Arm zwischen Bizeps und Unterarm son komischen Schmerz/Gefuehl wenn ich den Unterarm an den Bizeps ranziehe ... fuehlt sich irgendwie immer so an als wenn vom bizeps irgendne Sehne weggedrueckt wird oder so kp ... kennt das wer?

                      http://img841.imageshack.us/i/domiauaua.jpg/
                      jo hab das gleiche stört extrem beim training, war beim arzt der mich zum orthopäden geschickt, der meinte das er nicht genau sagen kann was es ist entweder nen überbein oder einfach nur ne entzündung des knorpels. jetzt muss ich 3 wochen so ne salbe mit verband auftragen und dann nochmal wiederkommen ... kann mir net vorstellen das das mit der salbe was bringt hab ihm auch gesagt, dass mich das stört beim sport, aber er würde von ner operation abraten... der typ war aber auch übelst behindert drauf schlecht gelaunt und hat mich nichtmal aussprechen lassen hab gar kein bock nochma hin zu dem typ, obwohl die eine medizinische assistentin schon nen grund wäre :D naja wenn der mir da nicht helfen kann dann such ich mir nen anderen orthopäden weil so kann ich im moment gar net trainieren kann ja nicht sein :( wenn du willst sag ich dir dann bescheid wenn ich näheres erfahre

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                        Du musst dich dafür nicht hassen, Tyson. Das is nur menschlich. Solange alles prima funktioniert, kommt man selten auf die Idee präventiv einzugreifen. Das Problem mit der Schulter haben/bekommen fast alle Leute, die ernsthaft trainieren und die Rotatoren nicht zusätzlich stärken. Also Kopf hoch und wieder angreifen :)

                        @doMi: Du merksts jetzt auch beim Military Press?

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                          jo @ archY ... hab jetzt auch allerdings MP zum aller erstenmal im stehen gemacht ... vllt liegts noch daran kp... aber damals mit altem TP wars halt bei KH bizepscurl das ich den Unterarm nicht richtig anwickeln konnte da dann dieses komische Gefuehl/Schmerz kam ... war beim einarmigen KH rudern auch so

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                            Is der Schmerz mehr an der Innenseite des Ellbogens oder aussen am Ellbogen?

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                              http://img593.imageshack.us/i/dumbellmilitarypresscom.jpg/

                              da so wo ich mitm Pfeil markiert habe!


                              @Buttercake waer echt cool wenn mich aufm laufenden haelst!

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                                Jo, das is der Ursprung der Bizepssehne. Könnte einfach ne Entzündung sein. Wobei Entzündungen dieser Art auch schon mal mehrere Wochen bis hin zu Monaten dauern können.

                                @Tyson: jetzt wo ich bissl überlegt hab, könnts bei dir auch der Ansatz der langen Bizepssehne sein.

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