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    @Seriensucher

    Zu viel Gewicht kann man eigentlich kaum kaufen, es geht einen in der Regel "aus".

    Ich persönlich würde mir normales Gusseisen kaufen und das mit möglichst viel Gewicht.

    Aber ob nun Guss oder Ummantelung... es bleiben schließlich nur Gewichte. Der Preis ist eben anders.

    btw

    die letzten zwei Seiten sind recht witzig.

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      paX schrieb
      Sekedow schrieb
      paX schrieb
      meinst ich soll mehr für beine machen und weniger für burst? habs so gemacht weil ich manchmal auch fußballtraining habe nach dem krafttraining. möchte dann wenigstens noch ein bissl kraft beim training haben.

      was sind isos und den push/pull von andro hab ich mal gemacht, gefällt mir aber nicht so
      Nein, ich finde es nur merkwürdig, wenn die Beine weniger trainiert als andere/kleinere Muskeln. Ansonsten bin ich für minimalistische TPs (wie eben den Push/Pull von Andro). Mit GÜs kann mMn jeder Natural sehr erfolgreich werden.
      Wenn man sich zB das Log von Abergau anschaut (nach eigenen Angaben Natural/Bankdrücken:180kg/Kniebeugen: 240kg/Kreuzheben:255kg), dann macht er maximal 3 GÜs und eine Iso pro TE. Bei Vorbereitung für einen Wettkampf (K3K) macht er dann die relevanten Übungen 2 mal die Woche zur Kraftsteigerung.
      Isos nach 5x5 oder Ähnliche Spiele mit Volumen brauchen Naturals wohl kaum.
      danke könntest vll nochmal die abkürzungen erläutern, kenne die nicht
      iso= isolationsübung = ein muskel allein trainiert
      gü= wohl grundübung = sowas wie Bankdrücken und Kniebeugen

      Kommentar


        VillacherBier schrieb
        @Seriensucher

        Zu viel Gewicht kann man eigentlich kaum kaufen, es geht einen in der Regel "aus".

        Ich persönlich würde mir normales Gusseisen kaufen und das mit möglichst viel Gewicht.

        Aber ob nun Guss oder Ummantelung... es bleiben schließlich nur Gewichte. Der Preis ist eben anders.

        btw

        die letzten zwei Seiten sind recht witzig.

        als anfänger wird ihm das gewichti net so schnell ausgehen :) denk, da er am anfang ja auch eine höhere wdh trainieren sollte :) aber wie WÄRS MIT STUDIO? MC Fit kostet 17 € oder so im monat, da kannst 2-3 jahre ins studio bis du überhaupt ne geschiete bank mit gewichten zusammen hast, geschweige denn ein rack

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          Naja, angenommen man findet Gefallen daran, dann wird man immer wieder Gewichte für die unterschiedlichsten Übungen brauchen - wer weiß was in Zukunft kommt.

          Im schlechtesten Fall kann man Hantelschreiben auch recht gut loswerden. Eine Investition lohnt sich als eigentlich fast immer!

          Aber ja... Studio wäre wahrscheinlich die beste Lösung.

          Kommentar


            Spirit schrieb
            VillacherBier schrieb
            @Seriensucher

            Zu viel Gewicht kann man eigentlich kaum kaufen, es geht einen in der Regel "aus".

            Ich persönlich würde mir normales Gusseisen kaufen und das mit möglichst viel Gewicht.

            Aber ob nun Guss oder Ummantelung... es bleiben schließlich nur Gewichte. Der Preis ist eben anders.

            btw

            die letzten zwei Seiten sind recht witzig.

            als anfänger wird ihm das gewichti net so schnell ausgehen :) denk, da er am anfang ja auch eine höhere wdh trainieren sollte :) aber wie WÄRS MIT STUDIO? MC Fit kostet 17 € oder so im monat, da kannst 2-3 jahre ins studio bis du überhaupt ne geschiete bank mit gewichten zusammen hast, geschweige denn ein rack
            kommt doch drauf an, ob er alleine trainiert, bei mir in der familie nutzen wir die geräte, die wir haben, mit bis zu 4 leuten, da kann es sich schon lohnen, da man sich zeit+anfahrt spart.

            gibt nichts besseres als mitm kumpel zu trainieren und dann ausm keller hoch und fußball gucken

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              ka obs den link hier schon gab

              http://fddb.info/

              kann man ganz gut nen Ernährungstagebuch online führen

              edit: steht ja sogar im ersten post :D

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                ey ich krieg die krise wenn die schulter nicht langsam mal besser wird. nc

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                  Deine Schulter? Was fehlt der denn?

                  Kommentar


                    TYSON schrieb
                    ey ich krieg die krise wenn die schulter nicht langsam mal besser wird. nc
                    ich fühle mit dir bro

                    Kommentar


                      nach dem letzten richtigen training vor 2 wochen schmerzen in der linken schulter (schätze durch bankdrücken), kann das aber unheimlich schwer lokalisieren - wenn ich den arm runter ziehe tuts weh, wenn ich nach rechts drücke auch. seitdem mit sehr sehr wenig gewicht ein wenig bankdrücken und schulterdrücken gemacht und mich halbwegs hier dran gehalten, keine wirkliche besserung ..

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                        Leg dir mal den Arm der schmerzenden Schulter auf den Rücken, also Handrücken zwischen die Schulterblätter, wie beim Polizeigriff und dann schieb die Hand mal nach oben.

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                          jo wenn ich dann noch anspanne hab ich ein ziehen in der schulter o0

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                            Was anspannen? Du sollst die Hand dann einfach möglichst weit nach oben schieben ;)

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                              tut mit links wie rechts ein wenig weh, aber nicht umbedingt in der schulter, eher im gesamten arm. wirkliche probleme hab ich sonst aber spürbar nur links

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                                Machst du regelmäßig Übungen für die Rotatoren?

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