Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    einer von den Gurus gerade da? need help!

    Kommentar


      Welche Frage haste doMi?

      Kommentar


        WKM...

        Military Press -> stehen/sitzen/egal?

        achja und ist ja LH bei uns im fitness is noch ne kleinere LH als die man zum Bankdruecken benutzt ... kann man die fuer Military Press benutzen oder die grosse oder auch egal?

        Kommentar


          variation ist hier das zauberwort.. du kannst sie eine TE im sitzen, eine im stehen und in der anderen machste eben push press, wäre ja iwie ätzend wenn du dich jetzt entscheidest die im stehen zu machen und die dann für die restliche zeit so machst oder?

          Kommentar


            MP kannst du mit der SZ, mit der normalen BD-LH oder mit der etwas kürzeren machen. Finde die SZ bequemer, da sie besser in der "Hand liegt".

            Im Sitzen hast du eine größere Rückenbelastung. Im Stehen wird "der Druck des Gewichts" auf die Beine mitübergehen.

            Kommentar


              Vollkommen latte, so lange du es anders machst, wenn es nicht mehr weiter geht.

              Kommentar


                ok danke dann einfach mal probieren heute ... :) bin dann mal weg!

                Kommentar


                  heute mit leerer stange bankdrücken gemacht und nun brennen meine beiden schultern, habe sonst NIX weiteres gemacht,, das ist doch nicht normal?

                  Kommentar


                    Mimimi schrieb
                    heute mit leerer stange bankdrücken gemacht und nun brennen meine beiden schultern, habe sonst NIX weiteres gemacht,, das ist doch nicht normal?

                    Haha, ne das ist wirklich nicht ok. Wie viel wiegt die Stange bei euch?

                    Kommentar


                      Da wir nen Sonnenbrand bei dem Wetter auch ausschliessen können, ists eher nicht ok.
                      Wieso machste denn BD nur mit der Stange?

                      Kommentar


                        deine schultern arbeiten beim bankdrücken immer mit. denke mal dein körper wird diese übung einfach nicht kennen. also ich hoffe zumindest du hast so 1000 wdh gemacht. :P

                        Kommentar


                          Mimimi schrieb
                          heute mit leerer stange bankdrücken gemacht und nun brennen meine beiden schultern, habe sonst NIX weiteres gemacht,, das ist doch nicht normal?
                          falsche technik?

                          Kommentar


                            archY schrieb
                            Da wir nen Sonnenbrand bei dem Wetter auch ausschliessen können, ists eher nicht ok.
                            Wieso machste denn BD nur mit der Stange?
                            ich war nicht im studio, in unserer sporthalle haben wir einen kleinen kraftraum mit ner bank.. der raum war offen und ich hab aus spaß ein bisschen mit der stange gedrückt, ich weiß schon seit längerem, dass ich durchs drücken schmerzen in der schulter bekomme, aber dass die jetzt so zicken hätte ich nicht gedacht
                            das lustige ist ja noch, dass ich schrägbank- und frontdrücken schmerzfrei ausführen kann..

                            naja stecke zur zeit eh in einer erkältung und pausiere noch bis montag, mal schauen wie sich der schmerz entwickelt.

                            Kommentar


                              kurze frage

                              bin 25 und wiege ~80kg + - 2
                              edit: 1.85m

                              ich trainiere seit 7monate jeden zweiten tag daheim, mache aber nur bauch, brust und arme und das nicht länger als eine halbe stunde

                              das problem ist, ich habe die oberen 4 bauchmuskeln ganz nice hinbekommen, also wenn ich lässig stehe sieht man sie auch super ohne anspannen oder sowas, nur wie bekomme ich die unteren beiden? gibts da spezielle übungen?

                              trainieren tuhe ich hiermit:
                              http://www.amazon.de/MOVIT%C2%AE-Sit-Up-Bank-AB-Bench-1200-Bauchtrainer/dp/B000RJXUX8/ref=pd_cp_sg_2

                              Kommentar


                                "abs are made in the kitchen"

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X