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Gast
Mimimi schrieb
heute mit leerer stange bankdrücken gemacht und nun brennen meine beiden schultern, habe sonst NIX weiteres gemacht,, das ist doch nicht normal?
Haha, ne das ist wirklich nicht ok. Wie viel wiegt die Stange bei euch?
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deine schultern arbeiten beim bankdrücken immer mit. denke mal dein körper wird diese übung einfach nicht kennen. also ich hoffe zumindest du hast so 1000 wdh gemacht. :P
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ich war nicht im studio, in unserer sporthalle haben wir einen kleinen kraftraum mit ner bank.. der raum war offen und ich hab aus spaß ein bisschen mit der stange gedrückt, ich weiß schon seit längerem, dass ich durchs drücken schmerzen in der schulter bekomme, aber dass die jetzt so zicken hätte ich nicht gedachtarchY schrieb
Da wir nen Sonnenbrand bei dem Wetter auch ausschliessen können, ists eher nicht ok.
Wieso machste denn BD nur mit der Stange?
das lustige ist ja noch, dass ich schrägbank- und frontdrücken schmerzfrei ausführen kann..
naja stecke zur zeit eh in einer erkältung und pausiere noch bis montag, mal schauen wie sich der schmerz entwickelt.
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kurze frage
bin 25 und wiege ~80kg + - 2
edit: 1.85m
ich trainiere seit 7monate jeden zweiten tag daheim, mache aber nur bauch, brust und arme und das nicht länger als eine halbe stunde
das problem ist, ich habe die oberen 4 bauchmuskeln ganz nice hinbekommen, also wenn ich lässig stehe sieht man sie auch super ohne anspannen oder sowas, nur wie bekomme ich die unteren beiden? gibts da spezielle übungen?
trainieren tuhe ich hiermit:
http://www.amazon.de/MOVIT%C2%AE-Sit-Up-Bank-AB-Bench-1200-Bauchtrainer/dp/B000RJXUX8/ref=pd_cp_sg_2
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