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    Es gibt ungefähr 1 Tausend Gründe gegen Alkohol nach dem Training, allerdings ist hier niemand Leistungssportler, also kann man da wohl mal beide Augen zudrücken. Einmal pro Woche ne Sauftour ist aber ein KO Kriterium.

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      LeterLan schrieb
      bin krass demotiviert muss jetzt aber pumpen gehn, kann mich mal eben wer motivieren mit iwas?
      "du hast da n faden...ach nee, ist ja dein arm"

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        The truth about alcohol, fat loss and muscle growth

        wäre ja auch blöd sonst :)

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          enjoyin schrieb
          EpicBeardMan schrieb
          enjoyin schrieb
          bringen gelenkgewichte irgendwas? hatte mal kurze welche vom kumpel an, aber man gewöhnt sich so schnell daran...

          gibt es vllt iwas zum nachlesen dazu?
          du musst die körperteile mit den gewichten dran natürlich auch noch bewegen
          wollte eig jetzt nur damit rumsitzen und den muskeln beim wachsen zusehen.

          ja. zb beim joggen, treppenlaufen:erhöhter reiz whatever, erhöhter kalorienverbrauch
          machst dir höchstens gelenke kaputt, ich würds lassen!

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            LeterLan schrieb
            bin krass demotiviert muss jetzt aber pumpen gehn, kann mich mal eben wer motivieren mit iwas?
            wenn du dich nicht selbst motivieren kannst, lass es gleich.. ! JEDER der spaß dran hat und dies sich auch durch erfolge auszeichnet, hat zwar nicht jedes training lust, aber weiß warum ers macht und daher geht er hin!

            Kommentar


              Phil Heath schrieb
              gerhard schrieb
              wie siehts eigentlich aus mit alkohol nach dem training?
              geht das nach dem training schneller ins blut?
              ich frag weil ich vorhatte heut abend vorm feiern noch ein stündchen ins studio zu gehen..

              mich würd das andersherum interessieren, ich will heute disco und trinken.
              lohnt es sich dann morgen überhaupt pumpen zu gehen oder hat es 0 effekt und ich kann es mir sparen
              wenn ihr mitm alc net lassen könnt np! nachm saufen hast ehn keine kraft! aber alkohol senkt den testo spiegel (zumindest langfristig) also hat man zumindest weniger erfolg! achso und vorm saufen naya wann wachsen muskeln denn? in den ruhephasen! ballerst dir halt was hinter die binse und dadruch muss das erst verwertet werden! naya beides net soo produktiv! jedoch immernoch besser zu trainieren als es zu alssen (hoffe es is alles klar)

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                TYSON schrieb
                The truth about alcohol, fat loss and muscle growth

                wäre ja auch blöd sonst :)

                wie ich wusste das der link kommt :D aber er erklärts gut ^^

                Kommentar


                  PREISELBEERE schrieb
                  TYSON schrieb
                  The truth about alcohol, fat loss and muscle growth

                  wäre ja auch blöd sonst :)

                  wie ich wusste das der link kommt :D aber er erklärts gut ^^
                  dieses alkohol gefrage nervt doch egal wo! keiner kann nun genau sagen "jo baust 20% weniger muskeln auf" aber jeder weiß es ist nicht gut!

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                    Spirit schrieb
                    LeterLan schrieb
                    bin krass demotiviert muss jetzt aber pumpen gehn, kann mich mal eben wer motivieren mit iwas?
                    wenn du dich nicht selbst motivieren kannst, lass es gleich.. ! JEDER der spaß dran hat und dies sich auch durch erfolge auszeichnet, hat zwar nicht jedes training lust, aber weiß warum ers macht und daher geht er hin!
                    hat doch jeder mal diese tage...
                    mach doch einfach mal ne pause, vielleicht ne woche.
                    danach brennst du wieder vor motivation ;)

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                      seriensucher schrieb
                      hi schrieb
                      seriensucher schrieb
                      Kaufberatung Kurzhanteln

                      Hi, kann mir wer von euch Kurzhanteln empfehlen? Am besten welche, die gut für den Einstieg geeignet sind. Was haltet ihr von diesen?
                      http://www.amazon.de/Hanteln-Hantel-Kurzhantel-Set-Hantelscheiben/dp/B001HKTNKA/ref=sr_1_9?s=sports&ie=UTF8&am p;qid=1296220819&sr=1-9

                      Denke ma 40kg wird man am Anfang eh nicht packen oder? Oder lieber gleich mehr investieren und mehr Gewichte kaufen?
                      badcompany ist zwar gut, aber kauf dir Gussscheiben und keine Plastik-Zement-Dinger. badcompany.biz
                      sowas: http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p36_Professionelles-Guss-Hantel-Set-30-Kg.html ? oder noch besser:
                      http://cgi.ebay.de/30-Kg-Guss-Set-Hanteln-Hantel-Kurzhantel-Hantelscheiben-/220731256958?pt=DE_Sport_Fitness_Hanteln_Gewichte& amp;hash=item33649bb07e
                      müsste ich mir dann noch gewicht dazukaufen oder reichts f+rn anfang?


                      Kommt auf deine Übungsauswahl an, da kann dir keiner eine allgemeingültige Antwort geben.

                      Kommentar


                        LeterLan schrieb
                        bin krass demotiviert muss jetzt aber pumpen gehn, kann mich mal eben wer motivieren mit iwas?
                        Hol dir ein runter oder lass dir ein runter holn. No Joke and no homo!

                        Kommentar


                          Spirit schrieb
                          Phil Heath schrieb
                          gerhard schrieb
                          wie siehts eigentlich aus mit alkohol nach dem training?
                          geht das nach dem training schneller ins blut?
                          ich frag weil ich vorhatte heut abend vorm feiern noch ein stündchen ins studio zu gehen..

                          mich würd das andersherum interessieren, ich will heute disco und trinken.
                          lohnt es sich dann morgen überhaupt pumpen zu gehen oder hat es 0 effekt und ich kann es mir sparen

                          wenn ihr mitm alc net lassen könnt np! nachm saufen hast ehn keine kraft! aber alkohol senkt den testo spiegel (zumindest langfristig) also hat man zumindest weniger erfolg! achso und vorm saufen naya wann wachsen muskeln denn? in den ruhephasen! ballerst dir halt was hinter die binse und dadruch muss das erst verwertet werden! naya beides net soo produktiv! jedoch immernoch besser zu trainieren als es zu alssen (hoffe es is alles klar)


                          danke... ich trinke ja auch nur noch maximal 1 x im monat deshalb, habe ja heute schon schlechtes gewissen
                          :d


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                            timbuktu schrieb
                            ich weiss dass wurde jetzt gerade erst schon mal gefragt aber wie ist das genau, wenn man neben muskelaufbau noch ausdauersport macht.

                            kann ich beides an einem tag machen, solange ich halt nicht beine trainiere?
                            reichen 2 tage pause die woche fuer den anfang?

                            hab bis jetzt immer 3-4 mal die woche trainiert, wollte jetzt auf 5-6 mal erhoehen.
                            meine frage ist hier leicht untergegangen ^^

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                              ausdauersport an trainingsfreien tagen. 5-6 Kraftsport ist zu viel lass es bei 3-4 mal die woche und lass 1 tag pause zwischen den einzelnen trainingsheiten in dennen du dann deinen ausdauersport machen kannst.

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                                ich mach mir immer wieder vorwürfe dass ich den sport nicht schon früher angefangen habe, obwohl ich ja mit damals noch 16 (fast schon 17) relativ früh dabei bin wenn ich sehe, dass einige erst mit >25 anfangen oder noch später

                                hätte man mal früher nicht so viel gezockt :/

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