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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    ja die arnold classic sind bald. hoffe andro macht n stream oder sowas und ich freu mich schon auf die reportagen. die sind gut.

    archy du musst ronnie mit ie schreiben sonst denken noch paar das der coleman wieder kommt :D (was geil wäre)

    Teilnehmerliste AC

    Fouad Abiad
    Evan Centopani
    Toney Freeman
    Dexter Jackson
    Johnnie Jackson
    Victor Martinez
    Essa Obaid
    Ben Pakulski
    Robert Piotrkowicz
    Ronny Rockel
    Sergey Shelestov
    Mohammed Touri
    Branch Warren
    Roelly Winklaar
    Dennis Wolf

    + Kar Green weil Winner 2010

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      http://video.google.com/videoplay?docid=7213132390809699475#

      :D

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        ist das seine mutti die ihn trainiert? :)

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          EpicBeardMan schrieb
          ist das seine mutti die ihn trainiert? :)
          ne

          das rockel video in der talkshow ist auch episch

          Kommentar


            ich weiss dass wurde jetzt gerade erst schon mal gefragt aber wie ist das genau, wenn man neben muskelaufbau noch ausdauersport macht.

            kann ich beides an einem tag machen, solange ich halt nicht beine trainiere?
            reichen 2 tage pause die woche fuer den anfang?

            hab bis jetzt immer 3-4 mal die woche trainiert, wollte jetzt auf 5-6 mal erhoehen.

            Kommentar


              Neeee, Ronny mit "y" is unser Vorzeigeossi und Ronnie mit "ie" is die lebende Legende ;) Also hat das schon gepasst, du alter Nörgler :P

              Meine Anwärter für die Top6 sind:

              Kai Greene
              Dennis Wolf
              Branch Warren
              Ronny Rockel
              Dexter Jackson
              Victor Martinez
              und Roelly Winklaar

              Die Jungs haben auf jeden Fall Top6 Potential.

              Wer auch Schaden anrichten könnte sind: Essa Obaid, Evan Centopani und evtl auch Ben Pakulski.

              Der Most Muscular Award wird, wenn net irgend jemand richtig krass auf die Bühne kommt wohl wieder an Warren gehen :)

              @EpicBeardMan: Das ist Sibil Peters, seine Trainerin. War damals in der holländischen BB-Szene ne recht große Nummer.

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                was ist das fuer ne haessliche hure in dem ronny rockel video

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                  ich superselffail :D sorry

                  meine top 6 sind deine top 6. die anderen kannste vergessen denke ich. ich hoffe das der rockel vor den wolf kommt, und vor allem in die top 3. ich weis es ist schwer aber man muss ja n ziel haben.

                  Call Sibil OMA!! :D

                  edit: ach lass die alte quatschen dieses maul. die kann nix und greift alles was sie nicht versteh an!

                  Kommentar


                    Jup, ich würds dem Ronny auch gönnen, wenn er sich vor Dennis platziert. Vor allem, da man sagen muss, dass Ronny keine Schwächen hat, Dennis hingegen noch Baustellen offen hat...

                    Kommentar


                      hab letztlich bilder von evan centopani mit jay cutler gesehen und denke, entschuldigt die ausdrucksweise, dass der richtig ärsche ficken wird :-D ansonsten bin ich auf winklaars form gespannt, das selbe gilt für kai greene. branch muss endlich mal seinen rücken verbessern... von martinez erhoff ich mir mal nich all zu viel, eigentlich schade, da er vor paar jahren noch als o-anwärter galt. ansonsten denke ich dass ronny ne vernünftige form zeigen wird, da stimmts mittlerweile einfach mit der vorbereitung unter anderem durch die hilfe vom bauer :-D dexter jackson wird mal wieder super trocken zum wettkampf erscheinen und bei wolf hoff ich dass er die "frische" form von 2007 auf die bühne bringt. auf essa obaid freu ich mich auch schon, einfach nur ein gezüchtetes monster da drüben in den verneinigten emiraten :-D

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                        http://image-upload.de/file/fgd90g/531cb07296.jpg

                        :D

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                          was ist eig mit aleksej lesukov? warum macht der nirgends mit?

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                            Sup jungs?
                            Folgende Frage: bin zur Zeit in Definitions Phase und versuch Körperfett von ~10% auf 7% zu verringern. Das ganze mach indem ich unter Tags wenig Kohlenhydrate ess ( natürlich auch wenig kcal ) und ab 18 Uhr versuch komplett aus selbige zu verzichten. Jetzt meinte ein Kerl aus dem Fitness das Reis allerdings nach 18 Uhr noch okay ist. Was meint ihr? Mit Reis nach 18 Uhr trotzdem abnehmen? Weil rein objektiv betrachtet hat Reis ja sogar einen erheblichen Teil Carbs, wenn auch natürlich komplexe.
                            Vielen dank

                            Kommentar


                              Mimimi schrieb
                              was ist eig mit aleksej lesukov? warum macht der nirgends mit?
                              laut seiner fb seite macht er bei den arnold classic amateur mit. Lag davor wohl im Krankenhaus (nicht verwunderlich)

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                                feinst schrieb
                                Sup jungs?
                                Folgende Frage: bin zur Zeit in Definitions Phase und versuch Körperfett von ~10% auf 7% zu verringern. Das ganze mach indem ich unter Tags wenig Kohlenhydrate ess ( natürlich auch wenig kcal ) und ab 18 Uhr versuch komplett aus selbige zu verzichten. Jetzt meinte ein Kerl aus dem Fitness das Reis allerdings nach 18 Uhr noch okay ist. Was meint ihr? Mit Reis nach 18 Uhr trotzdem abnehmen? Weil rein objektiv betrachtet hat Reis ja sogar einen erheblichen Teil Carbs, wenn auch natürlich komplexe.
                                Vielen dank
                                kcal bilanz ist entscheident, nicht wann du isst. no carbs after six regel ist bs und hat sich aus anderen gründen 'durchgesetzt'. iss wann du willst, was du willst

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