PREISELBEERE postete
wieso ungern krafttraining? - durch mehr muskeln = mehr verbrannte kalorien bzw höherer grundumsatz
und das ist schon in ordnung so, "zu viel eiweiß" gibts eigentlich kaum.......(2g pro kg körpergewicht sind auf jedenfall in ordnung)
AtomT postete
Kurze Frage:
ich richte heut abend meinen Kühlschrank neu ein, zwecks ernährung
Auf meiner einkaufsliste sind:
Thunfisch im eigenen Saft
Körniger Frischkäse
Magerquark
Putenbrust
Vollkornbrot
Karotten
Wär natürlich traumhaft, wenn ich mich daran halt, aber is das nicht vllt zuviel Eiweis?
Mir gehts um Fettverlust, ich trainiere vorallem Ausdauer (Crosstrainer 30-60 minuten) und ungern Krafttraining (zumindest im moment)
darf ich mich dann überhaupt so ernähren oder is das zuviel eiweis?
Kurze Frage:
ich richte heut abend meinen Kühlschrank neu ein, zwecks ernährung
Auf meiner einkaufsliste sind:
Thunfisch im eigenen Saft
Körniger Frischkäse
Magerquark
Putenbrust
Vollkornbrot
Karotten
Wär natürlich traumhaft, wenn ich mich daran halt, aber is das nicht vllt zuviel Eiweis?
Mir gehts um Fettverlust, ich trainiere vorallem Ausdauer (Crosstrainer 30-60 minuten) und ungern Krafttraining (zumindest im moment)
darf ich mich dann überhaupt so ernähren oder is das zuviel eiweis?
und das ist schon in ordnung so, "zu viel eiweiß" gibts eigentlich kaum.......(2g pro kg körpergewicht sind auf jedenfall in ordnung)
aber ich mach halt nicht mehr als 30 minuten bzw 6 übungen pro training, einfach weil mich die lust verlässt
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