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    ja, das hab ich gemerkt..

    ess im mom auch immer 150g haferflocken mit milch,
    hatte gehofft iwelche neuen ideen zu finden

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      Wird doch nicht so schwer sein etwas zu finden wo du komplexe KH, Eiweiss und ein wenig pflanzliche Fette drin hast?
      -Rührei aus 5 Eiern, 4 Scheiben Vollkornbrot, 200 Milch und auf dem Weg zur Arbeit 30gr Mandeln
      -4 Scheiben Vollkornbrot mit 200gr Cottage Cheese/magere Woscht + Mandeln

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        trolli postete
        VillacherBier postete
        Aber Klimmzüge sind anstrengend und machen keinen Spaß... ;)
        Ansichtssache. Meine persönliche Lieblingsübung.
        geht mir auch so :D

        btw: this :D

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          will mir this grad bestellen!

          Soll ich? Oder gibts da was besseres in die Richtung?
          Welchen Geschmack würdet ihr nehmen?

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            strahlemann im 21 JH postete
            will mir this grad bestellen!

            Soll ich? Oder gibts da was besseres in die Richtung?
            Welchen Geschmack würdet ihr nehmen?
            this?mb

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              oky postete
              strahlemann im 21 JH postete
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              Soll ich? Oder gibts da was besseres in die Richtung?
              Welchen Geschmack würdet ihr nehmen?
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              Troll oder einfach keine Ahnung?


              VillacherBier postete
              Aber Klimmzüge sind anstrengend und machen keinen Spaß... ;)
              Dann pack mal Gewichte auf die Stangen, dann sind die anderen Übungen auch anstrengend :P


              Dr. Boon postete
              ich wollt eher hören was ihr so isst, bzw was halt einfach
              gut runter geht
              Da es bei mir immer schnell gehen muss.
              400ml Milch, 30g Whey, 80g Haferflocken, 1 Banane, 100g Magerquark und bissl Süßstoff in nen Mixer und runter dann damit.

              Dauert ca 3min.

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                Kokainbär postete
                oky postete
                strahlemann im 21 JH postete
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                Soll ich? Oder gibts da was besseres in die Richtung?
                Welchen Geschmack würdet ihr nehmen?
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                Troll oder einfach keine Ahnung?


                VillacherBier postete
                Aber Klimmzüge sind anstrengend und machen keinen Spaß... ;)
                Dann pack mal Gewichte auf die Stangen, dann sind die anderen Übungen auch anstrengend :P


                Dr. Boon postete
                ich wollt eher hören was ihr so isst, bzw was halt einfach
                gut runter geht
                Da es bei mir immer schnell gehen muss.
                400ml Milch, 30g Whey, 80g Haferflocken, 1 Banane, 100g Magerquark und bissl Süßstoff in nen Mixer und runter dann damit.

                Dauert ca 3min.
                merkse selber oder?

                Kommentar


                  Kokainbär postete
                  oky postete
                  strahlemann im 21 JH postete
                  will mir this grad bestellen!

                  Soll ich? Oder gibts da was besseres in die Richtung?
                  Welchen Geschmack würdet ihr nehmen?
                  this?mb
                  Troll oder einfach keine Ahnung?


                  warum troll oder einfach keine ahnung?
                  Ich mein die Antwort hilft mir jetzt nicht wirklich auf meine Frage!
                  Warum sollte ich den dieses Hypermass5000 nicht nehmen bzw. warum sollte ich lieber BSN TrueMassWeight anstatt Hypermass5000 nehmen?


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                    Du warst nicht mit Troll gemeint.
                    Weil in dem Weightgainer keine komplexen KH's sind sondern einfache KH's. Dextrose und Malto mögen zwar nach dem Training gut sein aber das Produkt unterscheidet sich nunmal völlig von dem BSN. Das isn MKP mitn paar zusätzlichen KH's und sonstigem wie den "gesunden" Fetten..
                    Wenn du keinen Unterschied zwischen den beiden Produkten erkennst, vllt ganz sein lassen -.-

                    Hast du Probleme mit Gewichtszunahme oder biste nen Strich ina Landschaft? Wenn nein brauchst du nix von beidem. Dann reicht auch ein reines Whey, MKP.

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                      gib doch kein geld fuer diesen quatsch aus. wenn du so arg zunehmen willst machst du einfach den ss-plan + soviel milch wie geht (gomad) + nüsse.

                      etwas, dass den namen hypermass5000 trägt würde ich nichtmal unter todesdrohungen schlucken.

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                        ich weiss das du mich nicht meinst mit Troll.
                        Nur hab mich gefragt wieso du ihn Fragst ob er ein Troll ist..ich mein er hat mir zumindest eine "alternative" zu dem BSN TrueMassWeight gegeben.Obs jetzt wirklich eine Alternative ist weiss ich nicht,deshalb frage ich.
                        Und gerade weil ich keinen Unterschied sehe da ich "newcomer" bin frage ich hier...
                        Ich trainiere zwar seit knapp nem halben Jahr(nach WKM Plan) ohne irgendwas zu nehmen(bin bisher zufrieden) aber würde jetzt langsam gerne etwas schneller Masse zunehmen und weiterhin nach WKM trainieren.

                        Deshalb frage ich ja hier im Adonisthread um erstmal nix falsch zu machen.
                        Wiege 75kg auf 1,83 und würde gerne "schnell" über die 80 kilo kommen.
                        Dieses BSN TrueMassWeight gefällt mir so von der Beschreibung her am besten für die zunahme von Masse.

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                          kann mir das garnicht verstehen, wie leute probleme haben zuzunehmen...wenn ich könnte, würde ich den ganzen tag essen :D. einfach nen gutes frühstück und mittags/abends ne volle mahlzeit. zwischendurch mehr oder weniger gesunde zwischensnacks und alles is kuhl?

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                            Natürlich kannst du schnell über die 80kg kommen aber was hast du von 5kg Fett? Durch den Weightgainer wirst du nichtmehr Muskeln zulegen. Ordentliches Training (scheint ja vorhanden zu sein mit WKM) gute Ernährung mit Kcal Überschuss und ca. 2g/EW pro Kg Körpergewicht.
                            Unterstützend kannst du dir noch nen Whey oder MKP zulegen. Kann da das Whey und MKP von ESN empfehlen und 100% Gold Whey von Optimum Nutrition. Beide schon gehabt.
                            Haben optimales Aminosäureprofil, sogut wie keine Carbs, gute Löslichkeit und guten Geschmack (Vanille, SChoko).

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                              Tu mir nen gefallen und poste mir einen/mehrer Link/s von dem Zeug.
                              Keine Lust jetzt wie nen bekloppter zu suchen bzw. evntl sogar etwas falsches zu bestellen.
                              Wär super wenn du des "mal eben" machn könntest.

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