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    genau die übung mache ich immer. hatte die krankengymnastikerin wohl doch ein wenig ahnung. würde ein ct was in richtung diagnose weiterhelfen? ich will mal klarheit haben, ob es wirklich eine ausrenkung war oder doch iwas schlimmeres passiert ist.
    @archy, sollte ich deiner meinung nach ganz mit dem brusttraining auffören und so lange rücken/rotatoren tranieren bis ich keine bescherden mehr habe oder kann ich ruhig mit leichtem gewicht weiter machen?! die krankenmuschi meinte ich soll mich langsam wieder rantranieren.. das brahchte nur einen rückfall des überlastungsgefühl.

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      Hmmm... wie gesagt: ne Ferndiagnose is schwer. Wenn ich dich mal beim Training beobachten könnte, bzw dich mal sehen würde und n paar Tests machen könnte, wärs leichter. Ich bezweifel aber, dass du aus BY kommst ;)

      Bei ner CT Untersuchung ists nicht sicher, dass man alles sieht, was das weiche Gewebe wie Sehnen und Muskeln betrifft. CT wird normalerweise bei hartem Gewebe wie Knochen und Knorpel verwendet. Was sicherlich Muskeln und Sehen deutlich zeigen würde, wäre das MRT, allerdings ists fraglich, ob du das mal eben auf die Schnelle bewilligt bekommst. Ausserdem ists dann immer noch nicht klar, dass sie dir helfen können. Wenn man nix sieht, kann man nix diagnostizieren...die meisten Ärzte zumindest ;)
      Eine Entzündung/Überlastung/Reizung sieht man, soweit ich weiss, nicht todsicher im MRT.

      Zu deiner Frage bzgl des Trainings: du kannst dir deine Rotatorenmanschette auch durchaus beim Rückentraining schrotten. Ich sag nur "Latziehen zum Nacken"
      Schätze mal, dass du des weiteren unter ner Schulterfehlstellung leidest, also sollte es für dich Pflicht sein, deine Schultern bei jeder verdammten Übung zu fixieren und zu stabilisieren.

      Versuch mir doch mal deine Symptomatik so exakt wie möglich zu beschreiben. Wann tuts weh, wobei tuts weh, wo tuts weh etc.

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        Stabilisierung ist bei jeder übung Pflicht bei mir. Wie gesagt ich lege viel wert auf meine Technik und Ausführung . Das überlastungsgefühl tritt bei den meisten Brust/Schulterübungen auf, wo die arme 90grad zum Körper stehen. Zb Bankdruecken oder Brustpresse.außerdem beim Frenchpress. Was aber am meisten schmerzt ist rückenstrecker mit den armen.(Butterfly rückwärts). Da ist es aber mehr der trizeps im rechten arm wo das überlastungsgefühl auftritt. Die Krankeng. meinte, dass kommt durch die Schulterverletzung, wodurch sich andere muskelgruppen auch betroffen sein koennen. Text mit iPhone geschrieben.

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          VillacherBier postete
          koOL postete
          Hat von euch wer Erfahrung mit Maltodextrose.. (glaub es heißt Maltodextrin richtig) gemacht? Soll zur Gewichtszunahme recht sinnvoll sein.
          Sinnvoll? Zusätzliche kcal eben und das in Form von Kohlenhydraten. Als erstes sollte man sein Ernährung dementsprechend umstellen, vielleicht sogar einen EP einführen und wenn man dann trotz der ganzen Maßnahmen nicht das gewünschte Ergebnis erreicht, dann kann man über sowas nachdenken.

          Ich bestelle es immer für zwei Leute, die haben damit + extrem hoher kcal-Aufnahme (normale Ernährung) schon gute Erfolge zu verzeichnet.
          Die essen allerdings auch nebenbei wie die Rasenmäher.

          In der Regel würde ich es aber nicht empfehlen. Nicht weil das Produkt schlecht ist, sondern weil man die nötigen Kcal auch in anderer Form gut aufnehmen kann.
          Malto ist als Ersatz für Dextrose bei mir im einsatz weil ich die Mengen an Dextrose nicht so gut vertrage (Blähungen etc.), dass ist seit ich Malto in den PWO Mische komplett weg.

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            vielleicht mal mrt mit kontrastmittel in schulter regeln (falls lieber orthopäde, hab ich damals nicht gekriegt), scheint bei der ja eine schon länger andauernde geschichte zu sein, kommen halt dinge wie eine schleichende slap-läsion in den sinn.

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              Erik Zabel postete
              VillacherBier postete
              koOL postete
              Hat von euch wer Erfahrung mit Maltodextrose.. (glaub es heißt Maltodextrin richtig) gemacht? Soll zur Gewichtszunahme recht sinnvoll sein.
              Sinnvoll? Zusätzliche kcal eben und das in Form von Kohlenhydraten. Als erstes sollte man sein Ernährung dementsprechend umstellen, vielleicht sogar einen EP einführen und wenn man dann trotz der ganzen Maßnahmen nicht das gewünschte Ergebnis erreicht, dann kann man über sowas nachdenken.

              Ich bestelle es immer für zwei Leute, die haben damit + extrem hoher kcal-Aufnahme (normale Ernährung) schon gute Erfolge zu verzeichnet.
              Die essen allerdings auch nebenbei wie die Rasenmäher.

              In der Regel würde ich es aber nicht empfehlen. Nicht weil das Produkt schlecht ist, sondern weil man die nötigen Kcal auch in anderer Form gut aufnehmen kann.
              Malto ist als Ersatz für Dextrose bei mir im einsatz weil ich die Mengen an Dextrose nicht so gut vertrage (Blähungen etc.), dass ist seit ich Malto in den PWO Mische komplett weg.
              son schwachsinn, Malto besteht aus Dextrose und zusätzlich Maltose also kanns nicht daran liegen

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                Wenn du sowohl bei Übungen, wo du die Arme vom Körper weg drückst, als auch beim Butterfly reverse, wo du nach hinten ziehst, Probleme und Schmerzen hast, wirds echt komplizierter. Da solltest du dringend einen guten Orthopäden bzw Physio/Osteopathen/Kinesiologen aufsuchen.

                Bei Schulterproblemen in fast jeder Bewegungsrichtung fallen mir Dinge wie z.B. das Impingement Syndrom ein. Aber wie gesagt: no chance per Ferndiagnose.

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                  RN postete
                  Erik Zabel postete
                  VillacherBier postete
                  koOL postete
                  Hat von euch wer Erfahrung mit Maltodextrose.. (glaub es heißt Maltodextrin richtig) gemacht? Soll zur Gewichtszunahme recht sinnvoll sein.
                  Sinnvoll? Zusätzliche kcal eben und das in Form von Kohlenhydraten. Als erstes sollte man sein Ernährung dementsprechend umstellen, vielleicht sogar einen EP einführen und wenn man dann trotz der ganzen Maßnahmen nicht das gewünschte Ergebnis erreicht, dann kann man über sowas nachdenken.

                  Ich bestelle es immer für zwei Leute, die haben damit + extrem hoher kcal-Aufnahme (normale Ernährung) schon gute Erfolge zu verzeichnet.
                  Die essen allerdings auch nebenbei wie die Rasenmäher.

                  In der Regel würde ich es aber nicht empfehlen. Nicht weil das Produkt schlecht ist, sondern weil man die nötigen Kcal auch in anderer Form gut aufnehmen kann.
                  Malto ist als Ersatz für Dextrose bei mir im einsatz weil ich die Mengen an Dextrose nicht so gut vertrage (Blähungen etc.), dass ist seit ich Malto in den PWO Mische komplett weg.
                  son schwachsinn, Malto besteht aus Dextrose und zusätzlich Maltose also kanns nicht daran liegen
                  Maltodextrin besitzt bei Zufuhr der gleichen Energie eine viel niedrigere Osmolarität, bindet also weniger Wasser an sich. Damit ist es verträglicher, da es dem Einstrom von Wasser in den Dünndarm verhindert. In der Diätetik wird daher Maltodextrin unter anderm auch bei Erkrankungen des Magen-Darm-Systems eingesetzt.


                  Quelle: http://www.triathlon.de/maltodextrin-oder-dextrose-was-macht-was-1041.html

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                    @archy - thx für die infos ;) google hat mir das nur mal wieder ausgespuckt als weitere möglichkeit dafür, aber dann is gut das man nen anständigen ansprechpartner hier hat ;)

                    ist es viel besser das ganze mit dauerhaftem zug (also am seil) zu machen oder ist die übung mit KHs genau so effektiv? - bei uns gibts leider nicht die möglichkeit die höhe des seilzugs zu verstellen, man kann nur ganz oben oder ganz unten seine griffe hinmachen ;)


                    @ know-how - hört sich ähnlich an wie bei mir was die symptome angeht :D

                    wie ist es bei dir mit auf der schulter schlafen oder ähnliches? also ich kanns zB aufgrund der schmerzen gar nicht ^^

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                      @Archy

                      Das stimmt so nicht. Maltodextrin ist zwar ein Postworkoutshake, wird aber sehr oft als nützlicher kcal-Lieferant gebraucht. Wie man ihn normal nutzt ist klar, es steht ja auch überall.
                      Ich kenne Maltodextrin aber in dem meisten Fällen als günstigen, guten und zusätzlichen Kohlenhydratlieferanten.

                      Ich kenne ja eigentlich nur die Empfehlungen der Andro-Experten und da wird Maltodextrin meistens in diesem Zusammenhang empfohlen.

                      Deswegen auch mein Beitrag. Im "normalen" Gebrauch sehe ich das Supp als relativ sinnfrei an, eben wegen der guten Alternativen.





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                        koffeintabletten? yes? no? maybe? I dont know..

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                          unterdrückt appetit + wirkt sich positiv auf thermogenese auf -> kaffee trinken

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                            @Preiselbeere: Dann ist die beste Alternative diese Übung knieend an der unteren Kabelrolle zu machen. Das Kabel hat den Vorteil, dass es konstante Spannung liefert und bei dieser Übung vor allem der exzentrische Teil wichtig ist.

                            @VillacherBoy: Bullshit again! Wieso soll ich mir Maltodextrin reinpfeifen, wenn ich so viele leckere Sachen essen kann, die eine deutlich bessere Energie- und Nährstoffbilanz haben? Dextrose eine der schnellsten KH-Quellen. Maltose nicht viel anders. Sprich: zack! Insulinspike -> zack! wieder weg... Da kann ich fast so weit gehn und mir gleich n Kilo Zucker holen und den fressen... Wieso ihr Prinzen nix von normaler, sinnvoller, ausgewogener Ernährung haltet?

                            @Mimimi: Wie Tyson sagte: Appetitunterdrückend, verbessert die Thermogenese und pusht natürlich. Nachteil: Koffein entzieht dem Körper Kalium. Das kann zu Muskelkrämpfen führen bzw den Muskel schneller dicht machen lassen beim Training. Irgendwas mitm Vitamin-D Haushalt hatte es auch noch zu tun, fällt mir aber grad net ein. Also wenn Koffein, dann net dauerhaft überdosieren. Abgesehen davon schwindet die Koffeinsensibilität sowieso mit der Zeit.

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                              Boy? Prinz? Fällt dir noch was ein?

                              Es muss doch einen Grund geben, warum Experten u.a diesen Weg empfehlen!? Ich kenn mich da anscheinend genauso wenig aus wie du, nur es gibt eben zweifellos einen Grund, warum man Leuten sowas als Unterstützung empfielt.
                              Das was ich schreibe ist mir eben so auf Nachfrage von Experten zugetragen worden, mehr kann ich da auch nicht sagen.






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                                Diese "Experten" sind wahrscheinlich genau solche Supp-Fans wie du, die meinen irgendwelche Wirkungen von Supps zu bemerken, oder Pros die einfach alles nehmen, was der Sponsor so raushaut.

                                Hier für niemanden relevant.

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