Die Ansage, dass er n Discopumper ist sollte schon ausreichen:
Kniebeugen macht der eh nie...vor allem net in beiden TEs ;)
also -> Bizepscurls und Bankdrücken alternierend und am besten 30-40 Sätze pro Muskel! HFGGNORE!
Kniebeugen macht der eh nie...vor allem net in beiden TEs ;)
also -> Bizepscurls und Bankdrücken alternierend und am besten 30-40 Sätze pro Muskel! HFGGNORE!
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