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Ziele für 2011: Endlich mal wieder regelmäßig Krafttraining betreiben. Komm wegen sonstigem Training echt kaum dazu, aber jetzt will ich endlich mal wieder angreifen. Hoffe ich bin bei Jahresende wieder bei 97kg+, jetzt sind es nur noch knappe 94 :[
jep ich mach auch KH BD seit ca. 3 Wochen, bin jetzt bei 30kg je Seite, in den Arbeitssätzen letzte ma 5/5/5/4/4 und hab auch ein wesentlich besseres Muskelgefühl, besonders wenn man die KH so weit wie es geht runter lässt spürt man die Dehnung extrem, und beim hochgehen die Kontraktion ebenso, meine pers. Lieblingsübung
hat jemand n guten 3er split parat? von mir aus auch 2 große muskelgruppen am tag. werd jetzt n neuen trainingsplan anfangen und da wollt ich mich mal informieren.
übern paar beispiele würd ich mich freuen
ihr könnt auch den startpost verbessern und eure ideen mit einbringen. einfach hier rein posten oder mit ne mail schreiben. dann kömmer ja den erweitern :)
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