wie sie halt alle denken dass die gefahr besteht dass sie plötzlich aufwachen und 20 kg mehr wiegen -.ö- du bist erst ein bodybuilder, wenn du an einem wettkampf teilgenommen hast.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread
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näääääääää
was ist wenn dieser mensch der an den wettkampf teilnehmen will 3 tage vorher krank wird. ist er dann automatisch kein bodybuilder mehr.
man könnte fast sagen jeder mensch betreibt bodybuilding. die einen werden fett :> die anderen nicht. nee so einfach ist es nicht.
bin der meinung das der jenige im studio der nur seinen bauch weg bekommen will oder die beine straffen bodybuilding betreibt. die einen machens halt so die anderen professionell!
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kumpel wiegt 120 kg und hat 50ger oberarme & ist nicht fett, hat noch nie an nem wettkampf teilgenommen ... is also kein bodybuilder? :DMimimi postete
wie sie halt alle denken dass die gefahr besteht dass sie plötzlich aufwachen und 20 kg mehr wiegen -.ö- du bist erst ein bodybuilder, wenn du an einem wettkampf teilgenommen hast.
wenn man auf seine ernährung achtet, training versucht zu optimieren & genug schläft, also seinen tagesablauf danach richtet seinen körper verändern zu wollen, is man bbler :D
so nur nebenbei 2 mal die woche ne halbe stunde is halt fitness ;)
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mein ernährungsplan sieht zur zeit so aus:
frühs:
1xwhey shake (300ml milch + 1 messbech0r whey)
1xbanane
toasts mit frischkässe,fleischsalat,eisalat und so
mittag:
schnitten mit salami, käse, frischkäse etc.
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früh und mittag versuch ich noch zu verbessen aber kein bock auf haferflocken und so, ka was ich da am besten mache
14-15 uhr:
nochmal schnitten auf arbeit + apfel
daheim:
500g magerquark
whey shake
banane
training
danach whey shake
daheim
warmes essen
gemüse + reis/kartoffeln + schnitzel
schlafen
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habe damit jetzt seit 3 monaten sichtbar gut aufgebaut und bin heiß auf mehr :)
suche immer optimierungen bezüglich ernährung/training (siehe frühstück/mittag).
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