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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    wie sie halt alle denken dass die gefahr besteht dass sie plötzlich aufwachen und 20 kg mehr wiegen -.ö- du bist erst ein bodybuilder, wenn du an einem wettkampf teilgenommen hast.

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      näääääääää

      was ist wenn dieser mensch der an den wettkampf teilnehmen will 3 tage vorher krank wird. ist er dann automatisch kein bodybuilder mehr.

      man könnte fast sagen jeder mensch betreibt bodybuilding. die einen werden fett :> die anderen nicht. nee so einfach ist es nicht.
      bin der meinung das der jenige im studio der nur seinen bauch weg bekommen will oder die beine straffen bodybuilding betreibt. die einen machens halt so die anderen professionell!

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        Mimimi postete
        wie sie halt alle denken dass die gefahr besteht dass sie plötzlich aufwachen und 20 kg mehr wiegen -.ö- du bist erst ein bodybuilder, wenn du an einem wettkampf teilgenommen hast.
        kumpel wiegt 120 kg und hat 50ger oberarme & ist nicht fett, hat noch nie an nem wettkampf teilgenommen ... is also kein bodybuilder? :D

        wenn man auf seine ernährung achtet, training versucht zu optimieren & genug schläft, also seinen tagesablauf danach richtet seinen körper verändern zu wollen, is man bbler :D

        so nur nebenbei 2 mal die woche ne halbe stunde is halt fitness ;)

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          Erst ein Bodybuilder zu sein, wenn man an einem Wettkampf teilgenommen hat ist Schwachsinn. Jeder der regelmäßig mehrmals die Woche ins Gym geht, sich die Scheisse aus dem Leib trainiert, seine Ernährung anpasst und Ziele hat, ist ein Bodybuilder!

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            brauche für die feiertage harte homeübungen ohne hantlen da kein studio weil bei eltern...

            Kommentar


              http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/142/l_30ff85d6be604cfba80fe2478da10f07.jpg

              hahaha 2 aus meiner klasse :D:D

              Kommentar


                pause machen tut auch mal gut

                Kommentar


                  chr1s mit 1 postete
                  http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/142/l_30ff85d6be604cfba80fe2478da10f07.jpg

                  hahaha 2 aus meiner klasse :D:D
                  aha und jetzt?

                  Kommentar


                    ahabye postete
                    chr1s mit 1 postete
                    http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/142/l_30ff85d6be604cfba80fe2478da10f07.jpg

                    hahaha 2 aus meiner klasse :D:D
                    aha und jetzt?

                    schon schlimmere gesehn :D auch wenn das leicht homo kommt das pic :D

                    Kommentar


                      der rechte hat ja n süßen bauch i lol'd:D

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                        wie homo :X

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                          http://www.youtube.com/watch?v=ZKrZdpN7bVw&feature=related

                          fuck mann was geht bei dem?

                          Kommentar


                            Hat sich halt einiges reingepfiffen und wenn du neueree Videos von ihm siehst, siehst du auch was das für Konsequenzen hat. Haltungsschäden und was in seinem Körper ist will ich gar nicht wissen

                            Kommentar


                              zeig mir mal neuere vids pls

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                                mein ernährungsplan sieht zur zeit so aus:

                                frühs:

                                1xwhey shake (300ml milch + 1 messbech0r whey)
                                1xbanane
                                toasts mit frischkässe,fleischsalat,eisalat und so

                                mittag:

                                schnitten mit salami, käse, frischkäse etc.
                                __________________________________________________ _________
                                früh und mittag versuch ich noch zu verbessen aber kein bock auf haferflocken und so, ka was ich da am besten mache

                                14-15 uhr:

                                nochmal schnitten auf arbeit + apfel

                                daheim:

                                500g magerquark
                                whey shake
                                banane

                                training
                                danach whey shake

                                daheim
                                warmes essen
                                gemüse + reis/kartoffeln + schnitzel

                                schlafen

                                __________________________________________________ _____

                                habe damit jetzt seit 3 monaten sichtbar gut aufgebaut und bin heiß auf mehr :)
                                suche immer optimierungen bezüglich ernährung/training (siehe frühstück/mittag).

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