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    achtanabl postete
    Laas postete
    die person die ich meine ist auch 185 aber die 110 kg bezweifle ich bei ihm. Cena hätte ich jetzt auch nicht auf 185 und 110 kg geschätzt dachte er wäre kleiner und somit auch leichter.

    Was war den mit freeman?
    http://www.wwesuperstars.info/wp-content/uploads/2010/06/jcenagf.jpeg

    Um das Ganze mal in Relation zu setzen ;)
    sieht einfach nur scheisse aus...


    also nicht cena... sondern die relation...

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      Das man nach Liegestütze den Lat spürt, ist normal.

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        Laas postete
        hat jmd schonmal einen kalorien rechner im internet benutzt hab jetzt werte zwischen 2,5k und 3k raus ?!
        Hab schon diverse Probiert. Sag ma Gewicht und Größe an, aber 2,5k bis 3k sollten so in etwa normal sein.

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          Hey,
          hab mal eine kurze frage, stimmt es das man nach einem muskeltraining (butterfly,hantel....) kein ausdauergerät benutzen sollte da es schlecht für den muskelaufbau ist?
          Also nehmen wir mal an ich fahr ne runde fahrrad zum aufwärmen mach mein muskeltraining und am ende fahr ich noch mal fahrrad. ist das schlecht für meinen muskelaufbau ?
          lg

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            nein

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              kommt wohl darauf an wie lange du fährst

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                10-15min kannst du ohne bedenken cardio machen.

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                  zum thema jack3d (war doch erst vor kurzem hier) hab ic noch was auf leangains von martin berkahn gefunden :

                  Spoiler: 

                  Jack3d Review

                  I've been trying a wide range of pre-workout supplements but I've never found something worth recommending. Some like the extra pump from NO Xplode and similar nitric oxide based supps, I just don't have any use for it.

                  I was pleasantly surprised by Jack3d. Besides the usual ingredients present in many pre-workout supplements, such as caffeine, creatine, arginine and beta-alanine, it contains 1,3-Dimethylamylamine also known as geranamine. This is a potent stimulant (as far as legal alternatives goes) and this is what provides the oomph in this product.

                  Apparently Geranamine is used as recreational drug in some circles and banned in a few countries. I wouldn't be surprised if we'll see more countries banning it soon as everything that is mildly effective seems to get a ban sooner or later. Shortly after I wrote the supplements guide, Meltdown and Clenbutrx both got banned in Sweden.

                  Anyway, being somewhat resistant to stims, I started off with the maximum recommended dosage the first time (three scoops). After 5-10 minutes, I could tell that it was working as I got an intense urge to do the dishes. During training, I didn't notice anything out of the norm besides a somewhat uncomfortable back pump after squatting. After training, I had to wait two hours before my appetite returned. I never have problems eating after training, especially not after fasted training, but the thought of food made me queasy. I also noticed some slightly panicky feelings at that point, the kind where you want to crawl out of your own skin. Nothing serious, but for those sensitive to CNS stimulants or prone to anxiety attacks, I would not recommend starting off with the highest dose like I did.

                  However, it seems tolerance develops and within a few days I could use the maximum recommended dosage without any side-effects. Unfortunately, the stimulant effect is also lessened.

                  In my experience, Jack3d is quite effective, but less so for the purpose it's advertised. I see its use mainly as an appetite suppressant or stimulant, much like ephedrine. The mechanism by which Jack3d exerts its effect is also similar to ephedrine in that it increases epinephrine/adrenaline, which in turn boosts lipolysis and leads to that "focused" feeling. Or that urge to do something, anything.

                  Either way you want to use it, as a pre-workout or motivational boost, or for appetite suppression, Jack3d works, which is why it ends up on my list of recommended, but certainly not essential, list of supplements.

                  By the way, I haven't found any studies to back the effectiveness of 1,3-dimethylamylamine for fat loss. If anyone knows of any human trials regarding its use for weight loss or improving cognition, alertness, or anything else for that matter, let me know. I always try to find some scientific backing for the supplements I recommend but I'm at a loss for this one.


                  scheint wohl garnicht mal so schlecht zu sein

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                    Hab ja nun schon 3 mal trainiert mit Jack3d. Kann ja mal nen Erfahrungsbericht geben.

                    2 Scoops wie vorgschrieben genommen. Nach 20min hat ich nen starkes Bewegungsdrang und bevor ich angefang hab zu tanzen ab aufs bike ins gym. Hab aufm Weg unheimlich Bock aufs training dann gehabt obwohl ziemlich kaputt war von uni und arbeit.
                    Kam dann an der Bushaltestelle vorbei und wollt am liebsten vom Fahrrad springen und die Kinder als Hantel benutzen die da standen :D

                    Beim Training dann nen guten Fokus gehabt und ziemlich motiviert. Man hat sich nach nem schweren Satz Kniebeuge nicht so ausgepowert gefühlt wie sonst. Kraftsteigerung... mhh vllt wären 1-2 Wiederholungen mehr drin gewesen. Habs aber gelassen.

                    Nachm Training war man eher traurig das dass training schon vorbei is^^
                    Pump war ziemlich heftig beim 1. mal.

                    Das einzig negative war, dass ich beim 1. mal leichte einschlafstörungen hatte. Lag aber denk ich dadran, dass ich spät Abends trainiert hab. Ist aber auch nicht anders bei mir wenn ich abnds nochn kaffee trink.

                    Werds aber immer mal nur nehmen wenn ich mich schlapp und unmotiviert fühle, ansonsten deknt man irgendwann, dass ohne nix mehr geht.

                    Aber der beste booster den ich bis jetzt hatte und auch nicht teurer als die anderen.

                    edit: dieses unterdrückte Hungergefühl, wie im Bericht von Tyson hatte ich nicht.

                    Kommentar


                      Kokainbär postete
                      Hab ja nun schon 3 mal trainiert mit Jack3d. Kann ja mal nen Erfahrungsbericht geben.

                      2 Scoops wie vorgschrieben genommen. Nach 20min hat ich nen starkes Bewegungsdrang und bevor ich angefang hab zu tanzen ab aufs bike ins gym. Hab aufm Weg unheimlich Bock aufs training dann gehabt obwohl ziemlich kaputt war von uni und arbeit.
                      Kam dann an der Bushaltestelle vorbei und wollt am liebsten vom Fahrrad springen und die Kinder als Hantel benutzen die da standen :D

                      Beim Training dann nen guten Fokus gehabt und ziemlich motiviert. Man hat sich nach nem schweren Satz Kniebeuge nicht so ausgepowert gefühlt wie sonst. Kraftsteigerung... mhh vllt wären 1-2 Wiederholungen mehr drin gewesen. Habs aber gelassen.

                      Nachm Training war man eher traurig das dass training schon vorbei is^^
                      Pump war ziemlich heftig beim 1. mal.

                      Das einzig negative war, dass ich beim 1. mal leichte einschlafstörungen hatte. Lag aber denk ich dadran, dass ich spät Abends trainiert hab. Ist aber auch nicht anders bei mir wenn ich abnds nochn kaffee trink.

                      Werds aber immer mal nur nehmen wenn ich mich schlapp und unmotiviert fühle, ansonsten deknt man irgendwann, dass ohne nix mehr geht.

                      Aber der beste booster den ich bis jetzt hatte und auch nicht teurer als die anderen.

                      edit: dieses unterdrückte Hungergefühl, wie im Bericht von Tyson hatte ich nicht.
                      liegt alles am dimethylamylamin :-) jack3d war einer der ersten booster in dem das enthalten wird. nach aussagen von gewissen amerikanischen ärzten wirkt das zeug ähnlich wie amphetamin, eventuell vergleichbar mit ephedrin, das erklärt auch die gute laune vor/während dem training und den crash danach. habe mit jack3d ganz gute erfahrungen gemacht, bin aber der meinung dass es für das geld weitaus bessere, nicht ganz legale booster gibt, siehe zum beispiel oben genannte :-)

                      edit: enthalten war ^_^

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                        Moin, wollte mein Eiweiß Pulver wechseln da mein altes sich nie wirklich auflöst - und nach einem halben jahr nervt es mich schon...

                        http://www.amazon.de/All-Stars-Hy-Pro-Beutel-Erdbeer/dp/B000GJECU4/ref=cm_cr_pr_product_top

                        oder

                        http://www.amazon.de/Inko-ACTIVE-Proteinshake-Beutel-Vanille/dp/B002VAIU7W/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=IAD2AXI9GGSEQ&colid= 34ZO5X3BA7R9

                        Die zwei würden nun in fragen kommen...welches würdet ihr mir empfehlen?

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                          Naja Allstars immer überteuert und das andere kenn ich nicht. Hol dir lieber das Zeug von ESN ausm Androshop. Finds am besten vom P/L Verhältnis her. Super löslichkeit, top geschmack und sogut wie keine Carbs.

                          Falls es aber UNBEDINGT eins der beiden sein soll, würde ich definitiv zu Allstars tendieren.

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                            hab vor einiger zeit mal ein youtube video geshen wo sich nen typ aus whey + wasser/milch und noch irgendwas einen nutella artigen aufstrich gemixt hat, war von der konsistenz her auch recht identisch mit nutella...

                            kennt das zufäliig jemand oder weiß das genaue rezept?

                            Kommentar


                              ninE` postete
                              Moin, wollte mein Eiweiß Pulver wechseln da mein altes sich nie wirklich auflöst - und nach einem halben jahr nervt es mich schon...

                              http://www.amazon.de/All-Stars-Hy-Pro-Beutel-Erdbeer/dp/B000GJECU4/ref=cm_cr_pr_product_top

                              oder

                              http://www.amazon.de/Inko-ACTIVE-Proteinshake-Beutel-Vanille/dp/B002VAIU7W/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=IAD2AXI9GGSEQ&colid= 34ZO5X3BA7R9

                              Die zwei würden nun in fragen kommen...welches würdet ihr mir empfehlen?
                              http://www.fitmart.de/Nach-Hersteller/ESN-Elite-Sports-Nutrients-/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                              http://www.fitmart.de/Proteine-Eiweiss/Whey/Optimum-Nutrition-100-Whey-Protein-2300g.html

                              http://www.myprotein.com/DE/products/impact-whey-protein


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                                Dr. Med. RM postete
                                hab vor einiger zeit mal ein youtube video geshen wo sich nen typ aus whey + wasser/milch und noch irgendwas einen nutella artigen aufstrich gemixt hat, war von der konsistenz her auch recht identisch mit nutella...

                                kennt das zufäliig jemand oder weiß das genaue rezept?
                                einfach magerquark nehmen?

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