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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    loser schreibt man mit einem o.

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      Kokainbär postete
      Mike Litoris postete
      Hallo...

      ich hab derzeit keine Möglichkeit ins Studio zu gehen. Hätte aber Kurz- sowie Langhantel zu Hause. Wie würde ein halbwegs guter Trainingsplan aussehen?
      Ne bank zuhause? und wieviel Gewichte?
      Keine Bank ... 70kg

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        Wirklich vorankommen kannst du damit nicht. kannst nichma Discopumpen mit :P
        Falls du vor hast ernsthaft zu trainieren bräuchtes nur den Hantelbank + Kniebeugenständer oder einfach n Rack/Half Rack + externe bank.

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          frontdrücken, rudern, kreuzheben, curlen, french-press im stehen

          nimms 2 stühle und machst bankdrücken, kaufst dir ne klimmzugstange, liegestütze etc

          eigeninitiative pls

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            Ist bei mir im Moment leider in Platzproblem. Kennst du vllt. ne gute und klappbare Hantelbank? Habe letztens eine von Weider gesehen, die war aber leider nicht klappbar obwohl es in der Produktbezeichnung stand.

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              Um wirklich effektiv zu trainieren, müsstest du schon am besten sogut wie alle GÜ absolvieren können. Wie wärs mit sowas+sowas.

              Könntest du dann einzeln in irgendeiner Ecke verstauen und halt nur zum Training aufbauen.

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                Gibt es eine brauchbare Multifunktionsbank ->
                Hantelbank und Bauchtrainer in einem?

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                  kannst noch cleans mit der hantel machen bzw. clean und dann einfach kniebeugen oder halt frontkniebeugen

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                    Hey Leute,

                    Folgendes, ich hab heute mit dem Bodybuilding angefangen, vorher Jahre lang Fußball gespielt, damit aber aufgehört. Nun will ich/habe ich mit dem Bodybuilding angefangen. Zu meinem Problem: Ich hab eine Bindegewebsschwäche, vorallem schon am Unterarm zu sehen. Nun wurde mir geraten sehr Fetthaltige Creme zu benutzen um diese halt beim Aufbau des Muskels zu reduzieren und nachm Duschen/Training immer aufzutragen. Hat irgendwer das selbe Problem und evtl. Tipps oder gar eine Creme die er empfiehlt? Wäre um jede hilfe dankbar! :)

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                      Vor und nach dem Training die Stellen mit Babyöl einreiben und zusätzlich alle 2-3 Tage mit nem Öl gegen Schwangerschaftsstreifen aus der Apotheke. Kostet wohl 8€. Habe selbst nie Probleme damit gehabt aber mein Trainingspartner hat es damit in den Griff bekommen. GL

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                        snook postete
                        Vor und nach dem Training die Stellen mit Babyöl einreiben und zusätzlich alle 2-3 Tage mit nem Öl gegen Schwangerschaftsstreifen aus der Apotheke. Kostet wohl 8€. Habe selbst nie Probleme damit gehabt aber mein Trainingspartner hat es damit in den Griff bekommen. GL

                        Alles klar okay danke! :)

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                          Ich habe mir Kettlebells geholt und bin total begeistert. Die Übungen sind vielseitig und machen Spaß. Weiß gar nicht, warum ich so lange damit gewartet habe, aber bin begeistert: Beide Daumen hoch!

                          Hatte die geholt: 28 KG Original russische Kettlebells Kugelhantel
                          http://www.gorillasports.de/Kettlebells/28-KG-Original-russische-Kettlebells-Kugelhantel::104.html#viewcontent

                          ...und zum Thema Babyöl. Ich nehme immer Babyöl danach. Das ist super!

                          Euch nen super Trainingstag!

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                            drmi postete
                            Hey Leute,

                            Folgendes, ich hab heute mit dem Bodybuilding angefangen, vorher Jahre lang Fußball gespielt, damit aber aufgehört. Nun will ich/habe ich mit dem Bodybuilding angefangen. Zu meinem Problem: Ich hab eine Bindegewebsschwäche, vorallem schon am Unterarm zu sehen. Nun wurde mir geraten sehr Fetthaltige Creme zu benutzen um diese halt beim Aufbau des Muskels zu reduzieren und nachm Duschen/Training immer aufzutragen. Hat irgendwer das selbe Problem und evtl. Tipps oder gar eine Creme die er empfiehlt? Wäre um jede hilfe dankbar! :)

                            wenn dann grad den ganzen körper mit babyöl einreiben, 4 teh ladyZ!!!

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                              elite bin auf der suche nach eiweiß-/proteinshakes mit möglichst natürlichen inhaltsstoffen, also keine chemiebomben.

                              gibts da irgendein produkt das für mich in frage kommt? würde dann noch auf die weihnachtsliste kommen:)

                              // ernährung ist soweit in ordnung glaub ich, soll halt als ergänzung dienen ;)

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                                Ist es sehr schlimm, wenn man mal einen tag in der woche wenig bis gar nix isst? =/

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