Mal davon abgesehen, dass ich die alle ekelhaft finde, muss man bei Beinen eigentlich immer Tom Platz sagen.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread
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guten tag ihr krassen boiz.
also. ich hab letztes jahr (ca. 6 Monate) 'ne Diät durchgezogen & so 25kg abgenommen - weil die EishockeySaison wieder gestartet hat , konnte ich das einfach so net weiter durchziehen, weil mir einfach die Kraft gefehlt hat. Jojo-Effekt hab ich auch relativ gut überwunden.
Hab allerdings immer noch 'nen guten Bierbauch (dafür sind Arme & Beine top). Hab einfach zu wenig Bauch damals im FitnessStudio trainiert.
Wollte jetzt bis zum März (Sommerpause) zu Hause was fürn' Bauch machen - ohne Diät - & dann ab März mich fürs halbe Jahr im McFit anmelden.
Wie siehts mit Übungen aus? Hab diesen Men's Health Sixpack Trainer Guide dingens da im Internet gefunden (find Link gerade nicht) & wollte fragen , ob das gut ist & ob's mich weiter bringt.
Will jetzt nicht bis zum Sommer 'nen Sixpack , weil das wäre unmöglich (!) aber nen kleineres Bäuchlein waer schon ganz n1 :D
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hi jLn,
du wirst nicht am Bauch abnehmen, nur weil du den Bauch trainierst. Durch richtiges Training sinkt dein Körperfett allgemein und nicht nur da, wo du es willst. Wenn du mit 'ner Plautze (sorry ;)) nur Bauchmuskeltraining machst, dann bringt dir das nichts, der Bauch scheint höchstens nur dicker.
Ernähr dich gesund, zieh Kardiotraining durch und trainiere im Fitnesscenter deinen ganzen Körper. Dann ist der Bauch irgendwann weg.
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gut das von bauchübungen dein bauch weggeht, so nen quatsch hab ich ja selten erst gehörtjLn postete
guten tag ihr krassen boiz.
also. ich hab letztes jahr (ca. 6 Monate) 'ne Diät durchgezogen & so 25kg abgenommen - weil die EishockeySaison wieder gestartet hat , konnte ich das einfach so net weiter durchziehen, weil mir einfach die Kraft gefehlt hat. Jojo-Effekt hab ich auch relativ gut überwunden.
Hab allerdings immer noch 'nen guten Bierbauch (dafür sind Arme & Beine top). Hab einfach zu wenig Bauch damals im FitnessStudio trainiert.
Wollte jetzt bis zum März (Sommerpause) zu Hause was fürn' Bauch machen - ohne Diät - & dann ab März mich fürs halbe Jahr im McFit anmelden.
Wie siehts mit Übungen aus? Hab diesen Men's Health Sixpack Trainer Guide dingens da im Internet gefunden (find Link gerade nicht) & wollte fragen , ob das gut ist & ob's mich weiter bringt.
Will jetzt nicht bis zum Sommer 'nen Sixpack , weil das wäre unmöglich (!) aber nen kleineres Bäuchlein waer schon ganz n1 :D
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Gast
dankeMimimi postete
http://clips.team-andro.com/watch/321eff612bbbe455f6fb/hardcore-bodybuilding-motivation
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http://www.team-andro.com/wie-man-kraftleistungen-erbringt-die-man-nie-fuer-moeglich-gehalten-haette-i.html
einfach mal durchlesen. ist interessant
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