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    Mal davon abgesehen, dass ich die alle ekelhaft finde, muss man bei Beinen eigentlich immer Tom Platz sagen.

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      Rücken: Coleman, Henry
      Brust: Coleman, Heath, Arni
      Arme: Heath, Winklaar
      Oberschenkel: Platz, Warren, Yates, Fankhouser, Pakulski, Long, Nunn
      Waden: same as Oberschenkel
      Most muscular: -
      Schultern: Levrone, Coleman

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        8. Geilster Arsch

        Alter ist das widerlich..

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          StK postete
          arnold beste

          ende.
          kann man so stehn lassen! :D

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            guten tag ihr krassen boiz.
            also. ich hab letztes jahr (ca. 6 Monate) 'ne Diät durchgezogen & so 25kg abgenommen - weil die EishockeySaison wieder gestartet hat , konnte ich das einfach so net weiter durchziehen, weil mir einfach die Kraft gefehlt hat. Jojo-Effekt hab ich auch relativ gut überwunden.

            Hab allerdings immer noch 'nen guten Bierbauch (dafür sind Arme & Beine top). Hab einfach zu wenig Bauch damals im FitnessStudio trainiert.
            Wollte jetzt bis zum März (Sommerpause) zu Hause was fürn' Bauch machen - ohne Diät - & dann ab März mich fürs halbe Jahr im McFit anmelden.

            Wie siehts mit Übungen aus? Hab diesen Men's Health Sixpack Trainer Guide dingens da im Internet gefunden (find Link gerade nicht) & wollte fragen , ob das gut ist & ob's mich weiter bringt.
            Will jetzt nicht bis zum Sommer 'nen Sixpack , weil das wäre unmöglich (!) aber nen kleineres Bäuchlein waer schon ganz n1 :D

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              cardio + gute ernährung werden dir wohl am meisten helfen

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                hi jLn,

                du wirst nicht am Bauch abnehmen, nur weil du den Bauch trainierst. Durch richtiges Training sinkt dein Körperfett allgemein und nicht nur da, wo du es willst. Wenn du mit 'ner Plautze (sorry ;)) nur Bauchmuskeltraining machst, dann bringt dir das nichts, der Bauch scheint höchstens nur dicker.
                Ernähr dich gesund, zieh Kardiotraining durch und trainiere im Fitnesscenter deinen ganzen Körper. Dann ist der Bauch irgendwann weg.

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                  jLn postete
                  guten tag ihr krassen boiz.
                  also. ich hab letztes jahr (ca. 6 Monate) 'ne Diät durchgezogen & so 25kg abgenommen - weil die EishockeySaison wieder gestartet hat , konnte ich das einfach so net weiter durchziehen, weil mir einfach die Kraft gefehlt hat. Jojo-Effekt hab ich auch relativ gut überwunden.

                  Hab allerdings immer noch 'nen guten Bierbauch (dafür sind Arme & Beine top). Hab einfach zu wenig Bauch damals im FitnessStudio trainiert.
                  Wollte jetzt bis zum März (Sommerpause) zu Hause was fürn' Bauch machen - ohne Diät - & dann ab März mich fürs halbe Jahr im McFit anmelden.

                  Wie siehts mit Übungen aus? Hab diesen Men's Health Sixpack Trainer Guide dingens da im Internet gefunden (find Link gerade nicht) & wollte fragen , ob das gut ist & ob's mich weiter bringt.
                  Will jetzt nicht bis zum Sommer 'nen Sixpack , weil das wäre unmöglich (!) aber nen kleineres Bäuchlein waer schon ganz n1 :D
                  gut das von bauchübungen dein bauch weggeht, so nen quatsch hab ich ja selten erst gehört

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                    dingens - cardio aber erst ab märz wieder möglich weil halt 5 mal pro Woche training & dann will ich nicht an den 2 freien Tagen mich noch ins Fitness Center schleppen.

                    Deswegen wollt' ich was für zu Hause haben

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                      Wenn du 5 mal pro Woche trainierst sollte das doch locker ausreichen. Abgenommen wird dann in der Küche, auch wenn du das nicht hören willst.

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                        Mimimi postete
                        http://clips.team-andro.com/watch/321eff612bbbe455f6fb/hardcore-bodybuilding-motivation
                        danke

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                          Mal wieder zwei neue, 178cm, 70kg, letzten paar Wochen einfach mal - 4/5 kg :(

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                            lauch beine? sieht noch nen bißchen mehr als 70 kg aus ^^
                            e: oberlippenbart?

                            Kommentar


                              aLe postete
                              Mal wieder zwei neue, 178cm, 70kg, letzten paar Wochen einfach mal - 4/5 kg :(
                              Da fehlt das Sixpack, ansonsten geht schon!

                              Was hält die BodyBuilderElite von Proteinshakes, speziell von Shakes auf Sojabasis? Erfahrungsberichte? (Gerne auch von Leuten mit Unverträglichkeiten)

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                                http://www.team-andro.com/wie-man-kraftleistungen-erbringt-die-man-nie-fuer-moeglich-gehalten-haette-i.html

                                einfach mal durchlesen. ist interessant

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