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teckoN postete
Ändert eure Trainingspläne regelmäßig , damit der Körper sich nicht einstellen kann !!
Ein guter Trainingsplan ist der , welcher nach 4 Wochen im Müll landet !
Das ist Blödsinn. Never change a running system. Es ist absolut kein Problem einen TP auch mal 6-8 Wochen durch zu ziehen, solange man damit weiter kommt.
teckoN postete
[...]In einem Monat habe ich 15 Kg zugenommen und bildete mir ein gut auszusehen[...]
da hab ich aufgehört zu lesen...
Wie geschrieben habe , war es nur eine Einbildung . In Wirklichkeit war ich durch das Wasser im Körper aufgequollen und das war alles andere als schön !!
Valor2002 postete
teckoN postete
Ändert eure Trainingspläne regelmäßig , damit der Körper sich nicht einstellen kann !!
Ein guter Trainingsplan ist der , welcher nach 4 Wochen im Müll landet !
Das ist Blödsinn. Never change a running system. Es ist absolut kein Problem einen TP auch mal 6-8 Wochen durch zu ziehen, solange man damit weiter kommt.
Dann probier mal folgendes aus :
Wechsel die Übungen am Trainingstag z.B. erst Bizeps und dann Brust ....
Findest du nicht komisch , wie dein Körper reagiert ? ;)
ich verfolge schon eine längere Zeit dieses thread und finde es gut , dass so viele diesen Sport betreiben .Ich trainiere seit 3 Jahren , ausschließlich Kraftsport.
Möchte euch ein Beispiel geben , wie man es NICHT machen sollte :
Als ich mit dem training anfing , wog ich 69 Kg . Nach 7 monaten wurde ich ungeduldig und besorgte mir anabolika . Ich hatte keine Ahnung was , hauptsache ich sah erfolge..........In einem Monat habe ich 15 Kg zugenommen und bildete mir ein gut auszusehen . Nach dem Absetzen der Kur trainierte ich kontinuierlich 3 mal die Woche , doch schnell wurde mir bewusst , dass ich das Gewicht und die Kraft nicht halten konnte.
Mit jedem Pinkeln wurde ich leichter . Die Gelenke fingen , aufgrund der viel zu schnellen Kraftausübung , an zu schmerzen . Ich Kopf gab es nur einen Ausweg...Neuer STOFF und zwar so schnell wie möglich . Dann passierte mir ein Unfall , welcher zum Glück für mich positiv verlief.Ich brach mir meinen Fuß und die Achillessehne war gerissen .
Einige Monate später habe ich wieder angefangen zu trainieren und seit 3 Jahren OHNE anabolika !!!
ES ist wichtig , dass DU dich wohlfühlst , dass es DIR spass macht , dass DU deine Ziele nicht zu hoch steckst und dich nicht unter Druck setzt , dass du auf illegale Sachen verzichtest denn es Zerstört dich körperlich und psychisch !!
Nahrungsergänzungsmittel sind wichtig , vorallem wenn mann harte Trainingseinheiten hat , aber alles in maßen !
Ändert eure Trainingspläne regelmäßig , damit der Körper sich nicht einstellen kann !!
Ein guter Trainingsplan ist der , welcher nach 4 Wochen im Müll landet !
Macht Fotos um die Erfolge zu sehen und zu dokumentieren , deine Psyche ist ein gutes Dopingmittel !!
Lobt euch selbst , das können wir Männer am besten ^^
Falls eine Infos haben möchte zu trainingsplänen oder Ernährung , einfach anschreiben :)
Falls Interesse besteht , lade ich mal ein Vergleich von mir hoch " Jetzt/Früher "
MfG
schön wasser gezogen und sahst bestimmt aus, wie nen gummibär, lol
problem mit der achse gehabt, in dem jungen alter mit bole? wie abgesetzt? einfach ausgeschlichen? intramuskulär oder so blöd und oral eingenommen?
Valor2002 postete
teckoN postete
Ändert eure Trainingspläne regelmäßig , damit der Körper sich nicht einstellen kann !!
Ein guter Trainingsplan ist der , welcher nach 4 Wochen im Müll landet !
Das ist Blödsinn. Never change a running system. Es ist absolut kein Problem einen TP auch mal 6-8 Wochen durch zu ziehen, solange man damit weiter kommt.
never passt hier nicht. nach 12 wochen ist es empfehlenswert, um neue reize zu setzen
Anfänger können 6-12 Monate Bomben-Erfolge erzielen mit ein und dem selben Plan bei passender Ernährung und genügend Regeneration.
Über andere Trainingssysteme und Pläne kann man nachdenken, wenn man fortgeschritten ist.
Solange man die Gewichte kontinuierlich progressiv steigert erzielt man auch (sichtbare) Erfolge.
s- postete
Anfänger können 6-12 Monate Bomben-Erfolge erzielen mit ein und dem selben Plan bei passender Ernährung und genügend Regeneration.
Über andere Trainingssysteme und Pläne kann man nachdenken, wenn man fortgeschritten ist.
Solange man die Gewichte kontinuierlich progressiv steigert erzielt man auch (sichtbare) Erfolge.
war auch eher an ochsen und nicht an pommes gerichtet
Mehr Gewicht bewegen zu können, ist auch ein neuer Reiz.
Würde Übungen/Pläne immer nur dann ändern, wennn sich in Sachen Kraft lange nichts mehr tut. Egal ob 4 Wochen oder 4 Monate die Übung/ der Plan genutzt wurde.
Peng voll in die Fresse postete
Schreib meine Facharbeit über Doping und die Leistungsgrenze des Menschen. Hat jemand von euch Ahnung davon?
schwarzes buch durch. sonst auch erfahrungen. hast du dir das buch schon geordert?
nein noch nicht aber danke für den tipp! 49 finde ich aber ein bißchen teuer :( hast du noch andere quellen vorschläge bzw wo hast du dein wissen den her?
Kommentar