Training:
http://www.team-andro.com/phpBB3/was-fuer-ein-plan-ist-fuer-einen-anfaenger-geeignet-t144370.html
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Ernährung:
http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger.html
http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger-2.html
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