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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    Ist einfach meine Meinung. Man wird schwerer, unbeweglicher. Sicherlich ist das ganze durch Dehnen und Ausdauertraining im Rahmen zu halten, aber gewisse Nachteile lassen sich einfach nicht verhindern.
    Meine Aussage war übrigens nur auf die Leistungsfähigkeit bezüglich Ausdauer etc. (Fussball, Tennis, etc.) bezogen, in der es einfach ab einer gewissen Masse eher schlecht als gut ist. Ist meine Meinung.

    Man beginnt mit dem Training meist und sagt sich: Wenn ich das erreicht habe bin ich zufrieden. Man steigert sich da aber rein und will immer mehr. Auch weil es einfach nur Spass macht, ans Limit zu gehen.

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      Deine Meinung ist aber nichts wert, da die Schlussfolgerung schwerer => unbeweglicher falsch ist. Normalerweise wird man mit mehr Muskeln eher beweglicher und flexibler. Schau mal wie viele BBler Spagat und Handstand drauf haben.
      100kg mit niedrigem KFA hast du auch nicht schnell.

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        Dass sich die Masse auf die Kondition auswirkt, ist mal auf jeden Fall ein klarer Fakt und nicht von der Hand zu weisen. Da hat jNw recht. Was die Beweglichkeit angeht, haben alle Bodybuilder eine Einschränkung zu verbuchen, aber viele sind für ihre Masse doch noch erstaunlich beweglich.

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          also sekedow, du sprichst natürlich ausnahmen an die auch entsprechend trainieren...

          aber bodybuilder sind einfach unbeweglicher... extremes beispiel: wieviel mr. olympia teilnehmer können sich selbst das shirt ausziehen? sich am rücken kratzen ? :D

          man liest es auch in vielen interviews mit bblern ... die beweglichkeit wird eingeschränkt... ist so. ein handstand hat NIX mit beweglichkeit zu tun...

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            outi postete
            asdflOrd postete
            habe in 2 monaten 8kg zugenommen :D g_G
            ich hoffe kein fett? :D
            wäre pervers wenn es NUR muskeln wären, haha :D

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              crosstraining sieht ja mal sehr geil aus.

              wird sowas auch in deutschland angeboten? falls ja, wo?

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                Ich würde mir einfach 0 Gedanken über sowas machen. Die Profisportler bei DeFranco beugen teilweise 800Pfund und sind in ihren Disziplinen (Football, Boxen, Baseball) top. Natürlich wird es iwo mal Einschränkungen geben, damit wirst du aber nur konfronitert, wenn du jahrelang trainierst und stoffst. Einfach mal den Kopf freimachen und trainieren und sich erst darüber auslassen, wenn sich wirklich etwas verändert hat.

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                  Sekedow postete
                  Deine Meinung ist aber nichts wert, da die Schlussfolgerung schwerer => unbeweglicher falsch ist. Normalerweise wird man mit mehr Muskeln eher beweglicher und flexibler. Schau mal wie viele BBler Spagat und Handstand drauf haben.
                  100kg mit niedrigem KFA hast du auch nicht schnell.
                  Bei 198 cm sind die schnell drauf.

                  Kommentar


                    nicht bei 8% KFA

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                      Es muss eben jeder selber wissen, was sein ziel beim krafttrainig ist.
                      ich selbst hab bisschen als ausgleich angefangen, weil ich hobby (LOL CS) und "berufsmäßig" (student) nunmal enorm viel am pc oder in vorlesungen sitze und habe etwas gebraucht um mich nebenher auszutoben.

                      waren am anfang dann halt so 2 mal die woche bisschen trainieren ohne großen anspruch. allerdings hat das ganze dann eben iwann soviel spaß gemacht, dass ich mehr wollte und bei einer größe von 1,84m und knapp 70kg gewicht war da ja auch noch gut luft nach oben :D

                      vor allem im letzten 3/4 jahr hab ich dann eben enorm auf ernährung und ordentliches training geachtet und gut aufgebaut, zwischenzeitlich auf 84 kg und die letzten 2 monate diät. nun bin ich bei 80 kg und das ist für mich mein optimales gewicht. betreibe das ganze eben um allgemein meine fitness zu steigern und mehr muskelmasse ist für mich einfach nicht nötig und beim mountainbiken, joggen, inliner fahren, boarden usw. nur unnötiges ballast.
                      komplett zufrieden ist man natürlich wohl nie, bisschen definierter könnte das ganze schon noch aussehen, aber man braucht ja auch ein ziel vor augen.

                      @sekedow: crossfit find ich persönlich sehr ansprechend, gerade weil es, wie archy schon angeführt hat, auf effiktive muskelmasse abzielt und nicht nur auf reine muskelberge um eine möglichst schwere hantel zu bewegen ;o

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                        bzgl des "immer mehr wollens"

                        geht es euch auch so das ihr euch selbst aus komplett andren augen seht?
                        man merkt ja garnicht mehr "wie sehr man kasten" ist und will immer mehr...

                        krass merkt man es dann wenn man leuten begegnet die man 6oder mehr monate nicht gesehen hat. "was ist denn mit dir passiert?" :D

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                          Wäre halt echt das Training worauf ich bock habe.
                          Ich will nützliche Ausdauer, nicht stundenlang durch die Gegend laufen, sondern eher Ausdauer, die man zB für einen Umzug braucht. Ich will Balance und Kraft verbinden (Überkopfkniebeugen, yeah!). Ich will im freien trainieren können. Ich will 5-6 mal die Woche trainieren, aber nie mehr als 20min. Das Konzept ist sooo geil...
                          ...
                          ...
                          ............
                          und ich habe keine Ahnung wie ich das umsetzten könnte :(

                          Kommentar


                            mhm, hab das konzept so auch noch nie irgendwo gesehen, klingt aber schon ziemlich nice :D

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                              das sind doch pre season work outs für nfl etc in usa oder?

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                                asdflOrd postete
                                bzgl des "immer mehr wollens"

                                geht es euch auch so das ihr euch selbst aus komplett andren augen seht?
                                man merkt ja garnicht mehr "wie sehr man kasten" ist und will immer mehr...

                                krass merkt man es dann wenn man leuten begegnet die man 6oder mehr monate nicht gesehen hat. "was ist denn mit dir passiert?" :D
                                kenne ich!! :-D
                                und man fühlt sich halt meeeega, haha

                                und was das zunehmen von muskelmasse betrifft:

                                du siehst dich ja jedentag im spiegel und bekommst dadurch halt nicht die körperliche veränderung mit. es sei denn, du machst halt bilder von dir und siehst dadurch den erfolg. ansonsten ist es das feedback deiner freunde/leute etc.

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