wenn ihr am abend auf den arsch haust muss er am nächsten morgen noch wackeln!!!
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread
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Ich trainiere jetzt seit knapp einem Jahr wieder, habe auch recht gute Erfolge mit einem GK Plan erzielt.
Einziges Problem: Ich hab in den letzten Wochen öfter gemerkt, dass mein unterer Rücken relativ schwach im Vergleich zum Oberkörper zu sein scheint.
Ich weiß, dass Kniebeugen dem ganzen entgegenwirken würden. Da ich aber niemanden kenne, der sie gescheit beherrscht und die mcfit trainier nicht zu gebrauchen sind, hatte ich mich eigentlich gegen die Übung entschieden.
Müssten Kniebeugen, Klimmzüge im OG und Millitary Press nicht dafür sorgen, dass der Rücken entsprechend mittrainiert wird?
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will noch etwas mehr auf die ernährung achten ?
was kann man mittags nach feierabned so gegen 16:30 uhr zuhause essen ?
habe gedacht an magerquark mit müsli ist das ok ?
was fürn geschätzen kfa hat der kerl auf dem pic ?
http://www.abercrombieblog.com/wp-content/uploads/2009/03/tylerjohnson3.jpg
mit welcher ernährung kann man so nen kfa halten und weiter aufbauen?
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ahja :D sieht lustig aus wenn du flach wie ein brett bist aber dicke arme. Falls du brustmuskeln mit titten meinst. Specktitten gehen echt garnicht! aber du hast ein komisches ästhetikempfindenKATSU postete
titten sind echt das beschissenste an BB
dicke beine = dinosaurier
dicke schultern = kante
dicke arme = zuhälterschellenverteiler
dicken lat = bruce lee
...
dicke titten = schwuchtel
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~ 8-10%Charlie Chin postete
will noch etwas mehr auf die ernährung achten ?
was kann man mittags nach feierabned so gegen 16:30 uhr zuhause essen ?
habe gedacht an magerquark mit müsli ist das ok ?
was fürn geschätzen kfa hat der kerl auf dem pic ?
http://www.abercrombieblog.com/wp-content/uploads/2009/03/tylerjohnson3.jpg
mit welcher ernährung kann man so nen kfa halten und weiter aufbauen?
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Der Typ auf dem Bild hat auch nicht sonderlich mehr Brust als Bauch, Lat und Schultern, den Trizeps zB sieht man wegen der Perspektive nicht. Und finde nicht, dass der Kerl schlecht ausschaut und schon garnicht so, dass man drüber lachen müsste (wenn man überhaupt jemand wegen seinem Aussehen auslachen sollte und lol lachen bedeutet). Ist halt jetzt weder ein Kraft- noch Kampfsportler, na und?
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