@Hanf
einen TP für zu Hause kann man sich eigentlich nur selbst zusammenstellen, eben weil du eben weniger Übungen zur Verfügung hast.
#14
http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html
Schau dir die Übungen an, da gehen schon paar. Aber Liegestütze sind für dich auf alle Fälle eine Lösung. Schultern, Brust, Trizeps usw. Macht euch keine Gedanken um den Brustmuskel, der ist im Verhältnis doch sehr leicht zu trainieren.
Wie schon in vielen anderen Thread geschrieben...
Klimmzustange ist auch ein sehr günstiges und effektives Gerät.
einen TP für zu Hause kann man sich eigentlich nur selbst zusammenstellen, eben weil du eben weniger Übungen zur Verfügung hast.
#14
http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html
Schau dir die Übungen an, da gehen schon paar. Aber Liegestütze sind für dich auf alle Fälle eine Lösung. Schultern, Brust, Trizeps usw. Macht euch keine Gedanken um den Brustmuskel, der ist im Verhältnis doch sehr leicht zu trainieren.
Wie schon in vielen anderen Thread geschrieben...
Klimmzustange ist auch ein sehr günstiges und effektives Gerät.
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