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    Kokainbär postete
    Creatinkapseln eigtl auch nur abzocke. Ich hol mir immer 650g Monohydrat fürn 10er.
    Oder is das Cre-Alkalyn was du hast? Is das besser? Oder auch nur n Köder der Supp-Industrie?
    hmmmhab mir extra kapseln bestellt. die sind auch teurer aber bequemer bei der einnahme. von der wirkung aber beides eher gleich oder?

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      Kommt eben drauf an WELCHE Kreatinform es ist...

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        ich hab das hier: https://www.peak.ag/catalog/creatin-alkalyn-p-340.html
        für 16,90 240 kapseln find ich schon in ordnung.

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          ...also Kre-alkalyn. Oder Cre-Alkalyn, oder wie auch immer die Hersteller es schreiben wollen ;)

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            richtig, hast du irgendwelche erfahrungen damit gemacht?

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              Da wird dir jeder was anderes erzählen :)

              Ich kann dir sagen, was man weiss, wenn man etwas von der Materie versteht: Kre-Alkalyn ist nichts anderes, als Creatin-Monohydrat Pulver, das in ner Kapsel mit Basenpulver gemischt wird. Dadurch erhöht sich der pH Wert auf ca 12-13. Nun wird damit geworben, dass diese Verbindung stabiler sein soll, als das normale und viel billigere Creatin-Monohydrat. In Wasser ist es mit Sicherheit stabiler...aber wir haben im Magen nunmal Säure und somit ist der nett gemeinte Effekt verpufft.

              Ich selbst hab mit normalem Monohydrat schon sehr gute Erfahrungen gemacht und auch mit dem Kreagenic von Weider. Kre-Alkalyn hatte ich mal das Original von EFX und war absolut enttäuscht.
              Aber wie gesagt: jeder wird was anderes sagen, da ein Placeboeffekt oft sehr wirkungsvoll sein kann. Wenn du aufs Geld schaust -> Monohydrat
              Wenn dir das Geld egal ist und dir gern deine eigene Meinung bilden willst -> try it.

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                suppt Ihr kreatin btw durchgängig?

                Hab hier au Kre Alkalyn da, weil ich mir das mal bestellt hatte aber bisher nicht lange genug genommen um n Vorteil (Kraftvorteil) zu merken und nehme es aktuell gar nicht.

                Hatte irgendwie vor der einlagerung des wasser ""angst"".

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                  Kreatin kann man laut aktueller Studien bedenkenlos durchgehend nehmen. Wieso sollst du vor Wassereinlagerungen Angst haben? Erstens ist das Wasser ein erwünschter Effekt und zweitens wird ein Kreatinmolekül niemals soviele Wassermoleküle binden können, dass du totaaaal aufschwemmst. Dazu musste dich schon auch noch so richtig scheisse ernähren.

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                    hab von den letzten 2 trainingseinheiten krasseste rücken/Nackenschmerzen, das schon seit 2-3 tagen. mache jetzt erstmal ne pause, so geht das ja nicht weiter.
                    arzt hat mir krankengymnastik empfohlen:D

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                      Hört sich nach nem ausgerenkten Wirbel an. Geh zum Chiropraktiker oder komm eben vorbei.

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                        Kann mir jemand sagen auf welcher Höhe RackDeads beginnen? Reicht da die untere Ablage eines normalen Half Racks?

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                          Soweit ich das weiss, involvieren RackDeads nur den oberen Teil des ROM. Also ohne Beinbeteiligung. Schau halt, ob dir das Half Rack reicht. Wird aber eher zu hoch sein. Da du bei McFit trainierst, kann ich dir den Tip geben, die von ner Bankdrückbank aus zu machen. Das haut recht gut hin.

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                            Okay, danke!

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                              diät ist behindert ;(

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                                im Winter?

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