nur so am Rande: der richtig perverse Muskelkater ist nicht erstrebenswert... Das, was du als leichtes Ziehen beschreibst, ist das Zeichen dafür, dass der Muskel nen Reiz empfangen hat.
Allerdings hört sich "kein besonderer Trainingsplan" und "viel Gewicht, wenig Wiederholungen" sehr suspekt an:)
Allerdings hört sich "kein besonderer Trainingsplan" und "viel Gewicht, wenig Wiederholungen" sehr suspekt an:)
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