archY postete
Nen Trainer fragen wie lange er trainiert is immer so ne Sache... Ich denk mir jedes Jahr aufs Neue, dass ich mit dem neu erreichten Wissen eigentlich erst richtig trainiere...aber im Endeffekt sinds nun 5-6 konstante Jahre.
Umfänge sind atm:
Brust: 115cm
Oberschenkel: 69cm
Oberarm: 45cm
Wade: 46cm
Taille: 85cm
Unterarm: 35cm
Kraftwerte so long:
Bench Press: 5RM 110kg (auf der Bank bin ich sooo scheisse...is echt net meine Übung)
Squat: 5RM 150kg
Deadlift: 5RM 155kg
Versuche momentan was draufzupacken und die Kraftwerte in den Grundübungen noch etwas zu steigern. Mache aber keine Max-outs, sondern immer 3x5 in den Grundübungen...
@Irian: in den Schmerz rein zu trainieren ist NIE sinnvoll ;)
Nen Trainer fragen wie lange er trainiert is immer so ne Sache... Ich denk mir jedes Jahr aufs Neue, dass ich mit dem neu erreichten Wissen eigentlich erst richtig trainiere...aber im Endeffekt sinds nun 5-6 konstante Jahre.
Umfänge sind atm:
Brust: 115cm
Oberschenkel: 69cm
Oberarm: 45cm
Wade: 46cm
Taille: 85cm
Unterarm: 35cm
Kraftwerte so long:
Bench Press: 5RM 110kg (auf der Bank bin ich sooo scheisse...is echt net meine Übung)
Squat: 5RM 150kg
Deadlift: 5RM 155kg
Versuche momentan was draufzupacken und die Kraftwerte in den Grundübungen noch etwas zu steigern. Mache aber keine Max-outs, sondern immer 3x5 in den Grundübungen...
@Irian: in den Schmerz rein zu trainieren ist NIE sinnvoll ;)
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