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du meinst damit würde dies disballance eventuell weggehen?? wenn ja bau ich das mal in meinen nächsten tp ein
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Ich meine, dass ihr mich grad falsch versteht :)
Ne Asymmetrie ist das Normalste der Welt. Jeder hat ne starke und ne schwache Körperhälfte (oft durch Links- bzw Rechtshänder gekennzeichnet) und diese Seite arbeitet gern mehr beim Training und entwickelt sich somit auch etwas besser. Bei mir is der linke Teil der Brust stärker, aber der rechte Lat...bin wohl n Mutant :D
Trainierst du den Rücken nur mit LH-Übungen oder Maschinen, wirst du immer etwas mehr mit der starken Seite arbeiten...vor allem bei Maschinen. Um die entsprechende Körperpartie mal wirklich ins Kreuzfeuer zu nehmen, machts eben Sinn ne unilaterale Übung einzubauen und sich somit wirklich auf beide Muskelhälften getrennt konzentrieren zu können. Du trainierst ja nen Split, oder Hugger?
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4er. kacke jetzt hab ich nen rückenplan wo ich nur mit langhantel trainiere :( naja dann halt in 6 - 8 wochen. kurzhantel rundern hab ich beim vorletzten trainingsplan gemacht. is aber 3 monate her oder so. links ist schon immer meine schwache seite gewesen. merkt man am meisten beim bizeps
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Genau das meine ich, Hugger :) Is ja echt weder was abnormes, noch was besonderes. Wenn du mit der LH arbeitest ists halt auch schwer, den linken Lat etwas mehr zu flexen. Aber du kannsts ja mal versuchen. Ich machs immer so, dass ich mich für mindestens einen Satz versuche mental in die schwache Seite zu versetzen und dort einfach konzentrierter zu flexen/anzuspannen. Bei mir klappts recht gut.
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...still in progress ;) War am Beginn der letzten Defiphase. Momentan sinds weniger Adern, aber mehr Fleisch...mal sehen, was im Frühjahr übrig bleibt :)
Ich glaub aber auch, dass jeder, der viel Aufwand reinsteckt, zu solchen körperlichen Höchstleistungen fähig wäre, wie es die Minentaucher z.B. sind.
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wie lange trainierst du den schon ? umfänge und kraftwerte? kA ob du das schonmal geschrieben hast würde mich aber mal interessierenarchY postete
...still in progress ;) War am Beginn der letzten Defiphase. Momentan sinds weniger Adern, aber mehr Fleisch...mal sehen, was im Frühjahr übrig bleibt :)
Ich glaub aber auch, dass jeder, der viel Aufwand reinsteckt, zu solchen körperlichen Höchstleistungen fähig wäre, wie es die Minentaucher z.B. sind.
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Nen Trainer fragen wie lange er trainiert is immer so ne Sache... Ich denk mir jedes Jahr aufs Neue, dass ich mit dem neu erreichten Wissen eigentlich erst richtig trainiere...aber im Endeffekt sinds nun 5-6 konstante Jahre.
Umfänge sind atm:
Brust: 115cm
Oberschenkel: 69cm
Oberarm: 45cm
Wade: 46cm
Taille: 85cm
Unterarm: 35cm
Kraftwerte so long:
Bench Press: 5RM 110kg (auf der Bank bin ich sooo scheisse...is echt net meine Übung)
Squat: 5RM 150kg
Deadlift: 5RM 155kg
Versuche momentan was draufzupacken und die Kraftwerte in den Grundübungen noch etwas zu steigern. Mache aber keine Max-outs, sondern immer 3x5 in den Grundübungen...
@Irian: in den Schmerz rein zu trainieren ist NIE sinnvoll ;)
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...naja...wer is schon mit sich und seiner Leistung zufrieden. N Bekannter, der eigentlich fast NUR Bankdrückt, kam letztens auf die Idee mal nen K3K Total zu versuchen und hat mal eben 516,5kg hingelegt. Bank 190, Deadlift 190 und Kniebeuge noch 126,5 (um mal eben so die 500er Marke zu knacken) ;)
Das Dumme is nur, dass er gebürtiger Bulgare is und seine Cousins lange in der Gewichtheber Nationalmannschaft waren und nun dort Betreuer sind und er den Shit von der Pieke auf gelernt hat... Wenn er gut dabei is drückt er ma eben 210-220kg und liftet auch 200.... =/ ...son Arschloch ;D
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