bank hab ich eine von meinem Alten brauch halt nur ne stange mit gewichten
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badcompany.biz
http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p84_Profi-Langhantelstange-214-cm-Chrom-inkl--Sternverschluessen.html
http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p1153_60-Kg-Hantelscheiben-Guss-30-31mm---2x10--2x20-Kg.html
oder
http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p14_90-Kg-Hantelscheiben-GUSS-30-31-mm---2x20--2x15--2x10-Kg.html
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Kann sein, dass man es wo anders billiger bekommt, aber ich hab mit dem Laden gute Erfahrungen gemacht. Der Preis ist transparent (Versandkosten sind eingeschlossen) und du musst bedenken, dass du das Zeug wahrscheinlich noch deinen Kindern vererben kannst.
Würde mal bei ebay schauen, denke aber nicht, dass du da deutlich günstiger kommst.
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genau das würd ich dir auch empfehlen.. hab es länger benutzt und auch nun wieder bestellt. Geschmack hatte ich bisher nur schoko, aber davon könnt ich einfach 5 liter am tag trinken, es schmeckt einfach göttlich :D haselnuss soll aber auch sehr gut sein.Pretender postete
Ist folgendes Produkt: http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
Ne kleine Frage hätt ich selber auch noch:
Ich hatte nun knapp n halbes Jahr "pause", will nächste Woche wieder einsteigen. Z.Z. bin ich raucher (1 schachtel / tag) und esse was ich will..
kurz an rande: hab damals jeden tag gefrühstückt (gesund), knapp 3 monate lang jeden tag 500gramm pute mit steakhouse pfeffer zum mittag und normal abend gegessen (schwarzbrot wurst/käse only). Sollte ich wieder son Einschnitt machen oder es langsam angehen lassen?
Das Problem dabei: wir haben auf Arbeit keine Kantine, es gibt zwar paar Restaurants nebenan, aber die sind alle eher nicht so auf Sportlernahrung ausgelegt. Selber kochen ist @work auch nicht erlaubt.. was tun zum mittag ?!
Falls wirklich n dicker Schnitt dann: Kein Tabak, kein Alk, keine süßigkeiten (fastfood, haribo, cola, eistee etc)
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passt hier eigentlich auch rein :
ich hab früher recht viel traininiert
dann aufgehört gar kein sport mehr und hab extrem abgebaut
jetzt vor 8wochen wieder angefanen
ich trainiere zur zeit ein wenig kurzhanteln und bankdrücken so alle 2-3 tage je nach laune
so und irgendwie habe ich momentan extremenzuwachs und meine ganze haut an den armen reißt auf und an der brust auch:( was kann ich dagegen tun bzw habt ihr ähnliche probleme`?
bin ungefähr 1.95 groß falls das was mit zu tun haben könnte:D
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das problem was ich habe ist: ich esse als hätte ich ein loch im magen. als ich damals trainiert habe fing das an, was auch klar ist. aber seit nem monat knapp werd ich nicht mehr satt abends. ich esse gut mittag (bestellt auf arbeit), abends dann meisst noch son 500 oder 900 gramm frosta beutel für die pfanne. halbe stunde später ess ich wieder 4 scheiben brot und wenn ich ins bett geh ne stunde später hab ich wieder hunger... ?!?!
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schreib mal auf was du alles isst, von morgens bis abends. das mit dem "ich esse wie ein loch" kennt man nur zu genügeattenzionee postete
das problem was ich habe ist: ich esse als hätte ich ein loch im magen. als ich damals trainiert habe fing das an, was auch klar ist. aber seit nem monat knapp werd ich nicht mehr satt abends. ich esse gut mittag (bestellt auf arbeit), abends dann meisst noch son 500 oder 900 gramm frosta beutel für die pfanne. halbe stunde später ess ich wieder 4 scheiben brot und wenn ich ins bett geh ne stunde später hab ich wieder hunger... ?!?!
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Von ein wenig Kurzhantelhanteltraining wirst du sicherlich keine Hautrisse etc. bekommen.Falle_92 postete
jetzt vor 8wochen wieder angefanen
ich trainiere zur zeit ein wenig kurzhanteln und bankdrücken so alle 2-3 tage je nach laune...
bin ungefähr 1.95 groß falls das was mit zu tun haben könnte:D
Laut deinem Profil bist du 17 Jahre alt und bist 1,95m groß.
Du wächst einfach viel zu schnell :D
Und falls du ernsthaft vor hast was aufzubauen... dann verabschiede die von "ein wenig kurzhanteln und Bankdrücken". Bei deiner Größe sind schwere Grundübungen ein absolutes MUSS um Fleisch auf die Knochen zu kriegen (passender EP vorausgesetzt.) Und ja, dazu gehören auch die Beine.
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Kokainbär postete
Von ein wenig Kurzhantelhanteltraining wirst du sicherlich keine Hautrisse etc. bekommen.Falle_92 postete
jetzt vor 8wochen wieder angefanen
ich trainiere zur zeit ein wenig kurzhanteln und bankdrücken so alle 2-3 tage je nach laune...
bin ungefähr 1.95 groß falls das was mit zu tun haben könnte:D
Laut deinem Profil bist du 17 Jahre alt und bist 1,95m groß.
Du wächst einfach viel zu schnell :D
Und falls du ernsthaft vor hast was aufzubauen... dann verabschiede die von "ein wenig kurzhanteln und Bankdrücken". Bei deiner Größe sind schwere Grundübungen ein absolutes MUSS um Fleisch auf die Knochen zu kriegen (passender EP vorausgesetzt.) Und ja, dazu gehören auch die Beine.
ich bin von 45 bank auch 67bank in einem monat
also ein wenig heißt jeden 2 tag so eine stunde bis 2
hab immer lang schule und daher kein lust auf ein fitnessstudio
beobachtung: vor dem trainieren( 2monate) keine risse danach risse ( jetzt)..
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