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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    Isses nicht egal wie oft er trainiert, solange der Reiz da ist, er also ""intensiv"" trainiert?

    Nach dem Training hat der Körper doch Bedarf nach schnellem Eiweiß und das kann er mit nem Shake nachm Training doch gut lösen (mal angenommen er hat keinen super EP).

    Kommentar


      Mimimi postete
      Bulle postete
      Moin moin

      ich hab mal ne fixe frage zu Ernährungsergänzung in sachen Eiweißshakes. (sry bestimmt schon 1000 mal gefragt)

      Trainiere 2 mal die Woche (ganzkörper) und würde gern zumindest an trainingstagen meine ernährung mit nem shake oder so ergänzen da ich glaube ohne nicht genügend eiweiß für den Muskelaufbau zu mir nehme.

      Ich habe mir mal 2 rausgescht und wollte fragen was ihr empfehlen würdet?

      http://cgi.ebay.de/Protein-6K-Components-Whey-EGG-2-5kg-Beutel-PNCE-/120305466526?pt=Sport_Fitness_Fitnessern%C3%A4hrun g&hash=item1c02c3bc9e

      oder

      http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

      Ist es überhaupt sinnvoll nur an trainingstagen /und am folgenden tag`? die ernährung zu ergänzen? oder müsste man es konsequenter tun? Habe nähmlich eigentlich keine lust jeden Tag meinem Körper noch chemie in form von nahrungsergänhzung zuzufügen

      Danke für euren Rat ; )
      wenn du nur 2mal die woche trainierst lass es lieber, finde es ist geldverschwendung..
      nr 2 in 1 sind viele nicht so gute proteine
      naja ich finde es ist keine geldverschwendung ich würd mir mal nen beutel gönnen ;)

      Kommentar


        mit dem 2,5-5kg draufpacken sehe ich auch als blödsinn an, zumindest für mich. trainiere schon lange... für anfänger vllt. ein kg vllt:)

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          Hier schrieb jemand, nen Shake sollte man nachm Training trinken. Das ganze während des Traings zu leeren ist "falsch" ?

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            Pretender postete
            Hier schrieb jemand, nen Shake sollte man nachm Training trinken. Das ganze während des Traings zu leeren ist "falsch" ?
            "Falsch" nicht, nur weniger effektiv was die Auswirkungen auf den Regenerations- und Wachstumsprozess angeht. Du verfeuerst das Protein ja direkt, ohne es, nach dem Training, den o.g. Prozessen zur Verfügung zu stellen.

            Kommentar


              pheno postete
              Pretender postete
              Hier schrieb jemand, nen Shake sollte man nachm Training trinken. Das ganze während des Traings zu leeren ist "falsch" ?
              "Falsch" nicht, nur weniger effektiv was die Auswirkungen auf den Regenerations- und Wachstumsprozess angeht. Du verfeuerst das Protein ja direkt, ohne es, nach dem Training, den o.g. Prozessen zur Verfügung zu stellen.
              kommt drauf an was fürn shake es ist ... wenn mehrkomponentenzeug dann kommt es genau richtig zu rwirkung. selbst bei whey kann es nicht alzu schädlich sein

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                Natürlich ist es nie schädlich, wär ja schlimm. Aber Mehrkomponentenprotein wird ja meist zur Substitution statt nur Ergänzung verwendet. Wenn man unbedingt während des Trainings etwas außer Wasser zu sich nehmen will, würde ich zu isotonischen Getränken oder (Trauben-)Zuckerhaltigem tendieren. Dann kommts halt noch an, bevor das Workout vorbei ist.

                Kommentar


                  Ist folgendes Produkt: http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

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                    Heyhey,

                    es gibt so halt einfach so viele produkte welche zum fitnesstraining eingenommen werden könnten.
                    Was nehmt/habt ihr neben dem traning (und natürlich neben ganz normaler nahrung) genommen um zuzunehmen und muskeln aufzubauen?

                    Bitte mit Link zur Seite um es zu bestellen oder namen und geschäftangabe
                    Danke im vorraus :)

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                      Ich weigere mich ja strikt hier mitzuschreiben aber dem der das Designer Whey von ESN empfohlen hat kann ich nur zustimmen...das Zeugs ist gut wenn auch überteuert...

                      http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

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                        23 euro fürn kilo teuer? auf welchem mond lebstn du?

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                          packo postete
                          Ich weigere mich ja strikt hier mitzuschreiben aber dem der das Designer Whey von ESN empfohlen hat kann ich nur zustimmen...das Zeugs ist gut wenn auch überteuert...

                          http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
                          1. Staffelpreis, ab 2kg zahlst du 18€/kilo
                          2. Billiger kann man bei der Qualität normalerweise nicht kaufen (Schnäppchen auf Messen mal ausgenommen)

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                            40g jeden Abends mit fettarmer Milch:
                            http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Casein/ESN-Micellar-Casein-1000g-Standbeutel.html

                            25g nach dem Training und jeden Tag in der früh, jeweils mit Wasser!:
                            http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                            Bei dem Casein schmeckt mir am besten Banane und bei dem Whey Haselnuss (am besten mit lauwarmen Wasser wegen Geschmack)

                            Am besten gleich 2 von jedem kaufen dann sparste gleich mal 20€ oder so

                            Solltest dann aber auch jeden 2ten bis 3ten Tag trainieren!

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                              haut mal einer ne gute hantelstange mit ca. 70-80 kilo gewicht raus

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                                wasn zum arm trainieren nur?? wenn du brust mittrainieren willst brauchste ja noch ne bank

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