Also was du beschreibst, Sekedow, sind ganz exakt Supersätze. 2 Antagonisten, die man satzweise wechselt. Wieso du da mehr Load machen können solltest, kapier ich allerdings nicht. Oder ich bin zu doof und hab die Frage net verstanden :)
@Hugger: Entladen = eine gewisse Zeit komplett ohne Kohlenhydrate fahren (Tage oder Wochen - Profis entladen normalerweise ein paar Tage vor nem Wettkampf), um die Glykogenspeicher komplett zu entleeren und somit das letzte Bisschen Wasser aus dem Körper zu bekommen. Am Wettkampftag wird dann geladen, also (im Normalfall) kurzkettige KH zugeführt, die dann in dieser kurzen Zeit kein Wasser mehr binden können, aber die Muskulatur wieder extrem "voll" machen. Glykogenspeicher voll oder leer macht nen extreeeemen Unterschied, was die Fülle und Härte der Muskulatur angeht. So, ich hoffe, deine Frage ist nun zufriedenstellend beantwortet ;)
@Hugger: Entladen = eine gewisse Zeit komplett ohne Kohlenhydrate fahren (Tage oder Wochen - Profis entladen normalerweise ein paar Tage vor nem Wettkampf), um die Glykogenspeicher komplett zu entleeren und somit das letzte Bisschen Wasser aus dem Körper zu bekommen. Am Wettkampftag wird dann geladen, also (im Normalfall) kurzkettige KH zugeführt, die dann in dieser kurzen Zeit kein Wasser mehr binden können, aber die Muskulatur wieder extrem "voll" machen. Glykogenspeicher voll oder leer macht nen extreeeemen Unterschied, was die Fülle und Härte der Muskulatur angeht. So, ich hoffe, deine Frage ist nun zufriedenstellend beantwortet ;)
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