Gebt mir mal bissle Feedback zu meinem Plan:
Mache immer im Wechsel A dann B dann A dann B etc.
Trainiere 3x pro Woche.
A:
3x Bankdrücken
3x Fliegende
3x Brustpresse
3x Kniebeugen
3x Rudern am Block
3x Klimmzüge
3x Bizeps Curls
3x hyperextensions
3x Crunches
B:
3x Bankdrücken
3x Dips am Barren
3x Latziehen
3x Schulterpresse
3x Bizeps Curls
3x Trizeps ziehen am Kabelzug
3x Kniebeugen
3x Hyperextensions
3x Crunches
So gebt mal Feedback was fehlt,welche Übungen besser wären. etc.
Mache immer im Wechsel A dann B dann A dann B etc.
Trainiere 3x pro Woche.
A:
3x Bankdrücken
3x Fliegende
3x Brustpresse
3x Kniebeugen
3x Rudern am Block
3x Klimmzüge
3x Bizeps Curls
3x hyperextensions
3x Crunches
B:
3x Bankdrücken
3x Dips am Barren
3x Latziehen
3x Schulterpresse
3x Bizeps Curls
3x Trizeps ziehen am Kabelzug
3x Kniebeugen
3x Hyperextensions
3x Crunches
So gebt mal Feedback was fehlt,welche Übungen besser wären. etc.
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