FuX postete
beinheben liegend
beinheben am gerät
und isos sind isolationsübungen, also übungen die gezielt nur einen muskel/eine muskelgruppe trainieren.
Spoiler:
beinheben liegend
beinheben am gerät
und isos sind isolationsübungen, also übungen die gezielt nur einen muskel/eine muskelgruppe trainieren.
100° = _
(Beine -> ; Körper -> _ )
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