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    Suche aus gegebenem Anlass ein gutes Multivitamin- und vor allem Mineralpräparat. Im langjährigen Shop meines Vertrauens habe ich das hier gefunden. Jemand Erfahrungen damit gemacht oder etwas anderes ausprobiert, was spürbare Verbesserungen gebracht hat?

    (habe Eisenmangel, durchs viele Milchtrinken auch Magnesiummangel da das Verhältnis zum Calcium nicht mehr stimmt, was sich durch schnelles Verkrampfen und starkes Muskelzittern bei Anspannungen bemerkbar macht.)

    Habe auch schon einiges ausprobiert an Tabletten, Brausen und Präparaten, auch aus der Apotheke, allerdings ist vieles davon recht teuer - das Teil von BA schaut sehr günstig aus.

    Obst kann ich mir nicht genügend reinzwängen, eine Banane am Tag ist quasi Maximum.

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      http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
      hatte ich...
      whey ist eigentlich für faule bzw. leute die durch essen allein nicht auf ihre kalorien kommen, als anfänger sollte man erst an der ernährung arbeiten bevor man direkt mit whey anfängt....

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        Pretender postete
        Ich lese immer wieder was von "Whey" Produkten, mal testen? Ich trainiere ohne jegliche Zusatzstoffe seit etwas mehr als einem Jahr und würde gerne den Muskelaufbau weiter unterstützen. Gibt es bestimmte Dinge auf die man achten sollte / Produkte die empfehlenswert sind?

        Hab stumpf auf ebay mal nach Protein gesucht und bin dann auf sowas http://cgi.ebay.de/Protein-90-2-0kg-Eiweis-Aminosauren-Muskelaufbau-2000g-/120638591090?pt=Sport_Fitness_Fitnessern%C3%A4hrun g&hash=item1c169ed072 gestoßen. Kann ja nicht korrekt sein bei 10€ für 2 kg?! Auf der anderen Seite kaufen das ja zig people da.

        Und wie heißen diese Becher, die die Jungs ständig im Fitnessstudio mit sich rumschleppen? Sieht aus wie nen 500ml durchsichtiger Plastikbecher mit Kugelförmigen Deckel, auf dem nen Trinkstück ist, das durch nen angepinten Verschluss zu verschließen ist? (ja grandiose Beschreibung - I Know!)

        10€ für 2kg würd ich meinem Körper nicht zumuten wollen. Gute Wheys fangen bei mindestens! 15€ / Kilo an.

        Die Becher die du meinst sind Shaker, z.B. http://www.bbszene-shop.de/body-attack-shaker.html

        Damit vermixen die das Eiweißpulver, evtl + Dextrose mit Wasser oder Milch, weil du das Zeug gut durchschütteln musst dass es sich überhaupt erst auflöst.

        Generell kann man sagen, wenn du regelmäßig trainierst und deine Ernährung nicht ganz so optimal ist, lohnen sich Whey oder Mehrkomponenteneiweiße sehr wohl (auch aus Selbstversuchen gemerkt). Gibt dir nochmal das Plus an schnell verfügbaren und leicht verwertbaren Proteinen, die du über Nahrung evtl nicht immer aufnehmen kannst.
        Trotzdem können diese zahllosen Pulverchen keine ausgewogene Ernährung, gutes Training und ausreichend Schlaf&Erholung ersetzen. Ist nur ein Faktor von vielen.


        /Edit: bestes Mehrkomponentenprotein was ich bisher hatte (geschmacklich), war das Power Protein 90 von BA Schoko. Richtig gemixt schmeckts fast wie ein echter Schokomilchshake.
        http://www.bbszene-shop.de/mehrkomponenten-proteine.html

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          Tynodte postete
          http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
          hatte ich...
          whey ist eigentlich für faule bzw. leute die durch essen allein nicht auf ihre kalorien kommen, als anfänger sollte man erst an der ernährung arbeiten bevor man direkt mit whey anfängt....
          falsch. whey ist etwas für normale leute die durch arbeit oder anders nicht auf ihren protein haushalt kommen.
          ein anfänger baut auch so muskeln auf, das ist richtig. jedoch kann er diesen aufbau durch das richtige eiweiß unterstützen

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            Tynodte postete
            http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
            hatte ich...
            whey ist eigentlich für faule bzw. leute die durch essen allein nicht auf ihre kalorien kommen, als anfänger sollte man erst an der ernährung arbeiten bevor man direkt mit whey anfängt....
            Damit ich es richtig verstehe: "Whey" = Kalorien? Was ich will: Eiweiß = Unterstützung des Muskelaufbaus? Also will ich gar kein "Whey"? :D

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              ist schon eiweiß gemeint sry, nächste mal durchlesen bevor ich sowas poste, sonst glaubt das noch jemand ... ;/

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                30g whey in wasser gelöst haben ungefähr 130 kalorien

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                  Les Dich bitte erstmal rein bevor du was bestellst. Whey ist extrem schnell verfügbares Eiweiß , das dadurch aber auch nicht allzulang im Blut ist.

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                    Mimimi postete
                    30g whey in wasser gelöst haben ungefähr 130 kalorien
                    Gut, alles hat seinen Preis. ;)

                    @Alcatraz: Und was ist "das richtige Eiweiß?" :)

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                      Pretender postete
                      Mimimi postete
                      30g whey in wasser gelöst haben ungefähr 130 kalorien
                      Gut, alles hat seinen Preis. ;)

                      @Alcatraz: Und was ist "das richtige Eiweiß?" :)
                      also so mach ichs ...

                      an trainingstagen trinke ich früh und nach dem training einen whey shake. das sind die stellen am tag wo du sofort protein brauchst damit deine muskeln nicht abbauen. an trainingsfreien tagen trinke ich nur früh einen.
                      außerdem kannst du es so machen wie ich das du vorm schlafen gehen noch quark isst. ich esse JEDEN tag 250 gramm vorm schlafengehen weil dieses langsam im körper verwertet wird und du somit bausteine für die nacht hast ...
                      kannst aber auch nen stink normalen protein shake nehmen vorm schlafen gehen ...

                      hängt aber auch mit meinem körpergewicht und training zusammen. da ich muskelmasse aufbauen möchte und ich ein gewisses gewicht habe brauch ich mehr.

                      vielleicht reicht bei dir ja weniger...

                      kannst ja mal posten wie lange du schon trainierst und welche werte dein körper hat .. und damit meine ich nicht die schuhgröße :P :D

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                        Pimmellänge? :> Ja nee, welche Werte bitte?

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                          gewicht und größe ... wie lange du schon trainierst und wie du dich sonst so ernährst ...

                          DEIN SCHWANZ INTERESSIERT HIER NIEMANDEN DU EI!!!! :D

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                            Kraftdaten wären noch ganz gut: KB,BD,KH

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                              Wenn er ein Anfänger ist sollte er kein Kreuzheben und keine Kniebeugen machen

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                                Er meinte er trainiert schon 1 Jahr. Ok nach einem 1 Jahr ist man zwar eigtl noch Anfänger, jedoch kann man sich nach 6 Monaten schon ran wagen.

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