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    einmal aufgebaute muskelmasse die verloren gegangen ist lässt sich eig relativ schnell wieder aufbauen

    das meiste war ja eh nur wasser, also trainiere fleißig und 2 monaten biste wieder >73kilo

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      is zum überwältigenden teil wasser, entspann dich.
      würde mir an deiner stelle (falls du nicht allzuviel geld ausgeben moechtest) noch ne lh + gewichte holen, kannste kreuzheben kniebeugen powercleans frontdrücken lh rudern machen, die übungen eignen sich perfekt für dich als eishockeyspieler.

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        Da wir schon bei dem Thema sind, macht wer Power Cleans? Wenn ja mit wie viel Gewicht? Habe Probleme in der Hüfte (=kein KH) und suche immer Übungen die man mit wenig Gewicht machen kann und einen ähnlichen Bereich ansprechen.

        Power Cleans am Ende einer TE mit wenig Gewicht, h0t or n0t?

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          ist insulin der antagonist von hgh ? hab da irgendwann mal was gehört.. soll doch der grund sein, warum man nix mit einfachen zucker essen sollte vorm schlafen gehen und natürlich wegen der umwandlung in fett.

          und wie war das nochmal mit dem zucker, das in fett umgewandelt wird ? bei einem überschuss an einfachen zucker macht der körper fett draus, und da gabs doch was mit einem glykoblaindex der verschiedenen zuckersorten. hab keine zeit zu googeln muss meine pizza ausm ofen ziehen und dabei so tun als hätte ich rasierklingen aus dem pinken venus-intimrasierer meiner schwester unter den armen.

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            Vll hilft dir der Artikel?
            http://de.wikipedia.org/wiki/Glykogenspeicher

            Ich weiss nur, dass wenn der Glykogenspeicher voll ist KH in Fett umgewandelt werden. Aber ich habe das Gefühl in dieser Wissenschaft ist jede Information nach 10 Jahren komplett widerlegt und es gibt wieder neue Theorien.

            Kommentar


              Sekedow postete
              Vll hilft dir der Artikel?
              http://de.wikipedia.org/wiki/Glykogenspeicher

              Ich weiss nur, dass wenn der Glykogenspeicher voll ist KH in Fett umgewandelt werden. Aber ich habe das Gefühl in dieser Wissenschaft ist jede Information nach 10 Jahren komplett widerlegt und es gibt wieder neue Theorien.

              danke für deine bemühungen mein sohn

              epische grüße vom jeansboy und ricky king, dem könig der electrogitarre, der mit seiner musik das junge sowie das etwas reifere publikum begeistert

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                x_X

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                  in erster linie auf die energiebilanz achten, die insulinresponse wird wichtiger wenn du ein insulinresistenter typ bist. aber da spalten sich meinungen soo unfassbar krass, trau ich mich garnicht mehr zu sagen. bei interesse good calories bad calories lesen

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                    Jeansboy postete
                    danke für deine bemühungen mein sohn

                    epische grüße vom jeansboy und ricky king, dem könig der electrogitarre, der mit seiner musik das junge sowie das etwas reifere publikum begeistert
                    So schlecht

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                      hi postete
                      Jeansboy postete
                      danke für deine bemühungen mein sohn

                      epische grüße vom jeansboy und ricky king, dem könig der electrogitarre, der mit seiner musik das junge sowie das etwas reifere publikum begeistert
                      So schlecht

                      hör einfach auf zu spammen du troll

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                        schon mal jemand Rockmelon von ESN gekauft? schmeckts? hatte mal Raspberry, fand ich aber zu künstlich :(

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                          Dr. Med. RM postete
                          schon mal jemand Rockmelon von ESN gekauft? schmeckts? hatte mal Raspberry, fand ich aber zu künstlich :(
                          mir hats mal jmd empfohlen, habs aber selber noch nicht probiert. hab zur zeit hazelnut da, schmeckt mit milch einfach richtig geil ;o

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                            Sekedow postete
                            Da wir schon bei dem Thema sind, macht wer Power Cleans? Wenn ja mit wie viel Gewicht? Habe Probleme in der Hüfte (=kein KH) und suche immer Übungen die man mit wenig Gewicht machen kann und einen ähnlichen Bereich ansprechen.

                            Power Cleans am Ende einer TE mit wenig Gewicht, h0t or n0t?
                            Was soll das sein?

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                              http://www.youtube.com/watch?v=NgEElVJvNr4

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                                Sekedow postete
                                Da wir schon bei dem Thema sind, macht wer Power Cleans? Wenn ja mit wie viel Gewicht? Habe Probleme in der Hüfte (=kein KH) und suche immer Übungen die man mit wenig Gewicht machen kann und einen ähnlichen Bereich ansprechen.

                                Power Cleans am Ende einer TE mit wenig Gewicht, h0t or n0t?
                                ich mache sie ab & an, alternative, mit ein wenig explosionskraft wäre vorgebeugtes rudern. soweit mir bekannt ist, nennt mark ripptoe (stichwort starting strength; einer der renomiertesten fitness trainer) auch vorgebeugtes rudern als alternative (hat aber mehr mit einfacheren übungsausführung zu tun).

                                hot or not kann ich dir nicht sagen, das hängt ganz klar von deinen zielen ab (reiner muskelaufbau, alternierender plan mit alltagstauglichkeit, ...)

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