Mehr Kraftausdauer, du kannst halt nicht effektiv aufbauen. Wenn du nur 8-12 Liegestütze machst werden die dich kaum fordern. Machst du 15 oder mehr, trainierst du schon nichtmehr im hypertrophen bereich. Veränderung in Kraft und Muskulatur wirds irgendwann schon geben, jedoch keine signifikanten.
An BWE's finde ich nur Dips oder Klimmzüge sinnvoll. Selbst die müssen irgendwann mit Zusatzgewichten ausgeführt werden um im hypertrophen bereich zu bleiben.
Dips wären auch die zig mal bessere Alternative zu Liegestützen.
Bohr dir halt 2 Dipsholme an die Wand :D
An BWE's finde ich nur Dips oder Klimmzüge sinnvoll. Selbst die müssen irgendwann mit Zusatzgewichten ausgeführt werden um im hypertrophen bereich zu bleiben.
Dips wären auch die zig mal bessere Alternative zu Liegestützen.
Bohr dir halt 2 Dipsholme an die Wand :D
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