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    ne runde hoppereiter & anne hörner festhalten :D

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      ich kann dips nur mit gegengewicht machen und dann schlägt die platte, auf der ich meine knie habe, unten an. somit kann ich die bewegung nicht 100% ausführen

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        dann mach keine dips

        ich mach auch keine wegen gebrochenen handgelenken & mittelhandbruch ... und weil ich zu schwer bin/war ^^ ...

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          bist 2,10 gross oder wie? :D

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            und übungen mit eigengewicht immer anfangs machen... richtig?!

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              vor dem rudern, würd ich klimmzüge machen, danach wirds minimal hart ... ist aber kein muss, vielleicht gehts bei dir besser :)

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                asdflOrd postete
                und übungen mit eigengewicht immer anfangs machen... richtig?!
                Nein, warum das denn?
                Normalerweise werden die Muskelgruppen in der Reihenfolge der Größe trainiert =>
                Beine, Rücken, Brust, Schulter, Rest
                Im GK wird wird Oft Push an den Anfang gesetzt =>
                Brust, Rücken, Beine, Schultern, Rest oder Schultern, Brust, Rücken, Beine, Rest

                Würde mich erstmal mit der "normalen" Reihenfolge einarbeiten. Auch hier kann man wieder viel ändern und herum probieren und je nach Ziel die Reihenfolge ändern.

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                  ich gehe von einem split aus. und da werden ja max 2 dinge an einem tag trainiert. da ist es klar das ich zuerst brust durchzieh und anschliessend erst den trizeps bearbeite.

                  beim rücken fang ich mit den klimmzügen an und bei der brust mit den dips..

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                    bei rücken mach ich KH,Klimmzüge,Lh-rudern in der reihenfolge, würde ich rudern vor den klimmis machen werden die meistens unangenehm.

                    bei brust mach ich bankdrücken als erstes und dips erst danach, hab dabei aber gemerkt dass ich sehr viel weniger wdh schaffe wenn die dips direkt danach kommen, also pack ich nun dazwischen eine andere übung. kommt halt drauf an welche übungen du an dem tag noch machst.

                    würde keine generelle regel aufstellen wann man eigengewichtsübungen macht, die grobe reihenfolge eher, wie sekedow sagt, nach größe. wenn man dann merkt dass eine bestimmte übung sehr schwer fällt muss man eben individuelle anpassungen machen, also einfach ausprobieren.

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                      jemand nen guten shop für mich wo ich paar gute sachen relativ günstig für zu hause bekomme?

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                        Leonie Apfelschorle postete
                        jemand nen guten shop für mich wo ich paar gute sachen relativ günstig für zu hause bekomme?
                        was für sachen wäre gut zu wissen ;P
                        Trainingsgeräte?

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                          ja trainingsgeräte aber halt einfache kh vll flachbank boxsack sowas in die richtung aber auch nicht größer

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                            Leonie Apfelschorle postete
                            ja trainingsgeräte aber halt einfache kh vll flachbank boxsack sowas in die richtung aber auch nicht größer
                            meld dich in nem studio an... bereust es nur wenn jetz paar hundert euro ausgibst wo du im studio alles hättest...

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                              wenn ich mir später iwann ein homestudio einrichte kauf ich mir eine klimmzugstange, einen prowler, ein rack und ne bank und gewichte, das sollte alles abdecken ;)

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                                Gibt ja auch Power Racks mit Klimmzug und Dipsholmen. Dann hat man echt alles was man so braucht :)

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