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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread

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    welches workout empfhielt sich für so nen body ? wieviel cardio ? welche geräte im kraftbereich ? welche ernährung ???
    http://imstars.aufeminin.com/stars/fan/kellan-lutz/kellan-lutz-20081209-476914.jpg

    wielange braucht man für solche brustmusklen im schnitt ??

    Kommentar


      Herb Melnick postete
      welches workout empfhielt sich für so nen body ? wieviel cardio ? welche geräte im kraftbereich ? welche ernährung ???
      http://imstars.aufeminin.com/stars/fan/kellan-lutz/kellan-lutz-20081209-476914.jpg

      wielange braucht man für solche brustmusklen im schnitt ??
      mh..
      3 Jahre, wenn nicht noch mehr?
      wie es schon oft hier steht Definition findet in der Küche statt!
      Zum Thema Krafttraining, ernährung etc gibt es auch vieeeele Sinnvolle kommentare wenn du mal den thread durchgehst...
      Eingangspost lesen!

      Kommentar


        3 Jahre im Leben nicht. Die ist ja nichtmal gut ausgeprägt. Erkennt man aber auch schlecht.

        Kommentar


          So funktioniert das nicht -.- @ Herb Melnick

          Jeder hat nunmal ne andere Genetik. Sagen wir du und irgendein Freund trainiert beide 1 Jahr. Seine Muskulatur wird eventuell komplett anders aussehn als deine bzw hat er vllt weniger aufgebaut als du oder anders rum.

          Einfach die links aus Post #1 durchstöbern.

          Kommentar


            Flutschi postete
            Phil Heath postete
            ich hatte durch creatin eine gute kraftsteigerung (vll. auch nur plaecbo), jedoch hab ich leider nicht zugenommen.
            das zunehmen ist bei mir sowieso irgendwie schwer.
            also ich bin 1,88 und wiege 93kg würde aber gerne noch etwas masse zulegen schaffe es aber irgendwie nicht obwohl ich ein guter esser bin ;))
            vll. hat wer gute tipps wie ich noch "gesund" zunehmen kann
            93 kg :-O ich kenn jmd mit ähnlichen werten und das ist ziemlicher moppel...

            wüde mir das geld für kreatin an deiner stelle sparen wenn du ein bißchen auf deine ernährung aufpasst und richtig gut isst nimmst du zu !
            das ich kein moppel bin kann man hoffentlich auf dem foto sehen
            naja soviel geld ist es auch nicht und wenn es was bringt nehme ich es gerne
            meine ernährung ist eigentlich top nur ich nehme einfach nicht mehr zu :D

            Kommentar


              Jungs.

              Will gleich zum Fitness ,erz. mal was ich so hören könnte beim pumpen meine Musik ist mitlerweile ausgelutscht ;D

              Was hört ihr so beim Fitness ?

              Kommentar


                schwierig ohne deinen geschmack zu wissen.

                micheal jackson schon mal probiert

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                  Kokainbär postete
                  So funktioniert das nicht -.- @ Herb Melnick

                  Jeder hat nunmal ne andere Genetik. Sagen wir du und irgendein Freund trainiert beide 1 Jahr. Seine Muskulatur wird eventuell komplett anders aussehn als deine bzw hat er vllt weniger aufgebaut als du oder anders rum.

                  Einfach die links aus Post #1 durchstöbern.
                  Yeah, das muss man nochmal so festhalten. Es wird Leute geben die dafür weit über 3 Jahre brauchen und es wird welche geben, die nach einem Jahr Pussytraining so aussehen ;)

                  Kommentar


                    Sekedow postete
                    Kokainbär postete
                    So funktioniert das nicht -.- @ Herb Melnick

                    Jeder hat nunmal ne andere Genetik. Sagen wir du und irgendein Freund trainiert beide 1 Jahr. Seine Muskulatur wird eventuell komplett anders aussehn als deine bzw hat er vllt weniger aufgebaut als du oder anders rum.

                    Einfach die links aus Post #1 durchstöbern.
                    Yeah, das muss man nochmal so festhalten. Es wird Leute geben die dafür weit über 3 Jahre brauchen und es wird welche geben, die nach einem Jahr Pussytraining so aussehen ;)
                    richtig! ich hab für meine "Erfolge" 3 Jahre gebraucht.

                    Kommentar


                      kann ja nicht jeder son genetisches wunderkind sein, wie ich !

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                        Sekedow postete
                        Kokainbär postete
                        So funktioniert das nicht -.- @ Herb Melnick

                        Jeder hat nunmal ne andere Genetik. Sagen wir du und irgendein Freund trainiert beide 1 Jahr. Seine Muskulatur wird eventuell komplett anders aussehn als deine bzw hat er vllt weniger aufgebaut als du oder anders rum.

                        Einfach die links aus Post #1 durchstöbern.
                        Yeah, das muss man nochmal so festhalten. Es wird Leute geben die dafür weit über 3 Jahre brauchen und es wird welche geben, die nach einem Jahr Pussytraining so aussehen ;)
                        diese aussage stimmt vorne und hinten nicht, woher willst du wissen ob einer wie ne "pussy" trainiert? oder überhaupt nicht auf seine ernährung achtet und trotzdem fortschritte macht?

                        man kann nie feststellen ob jemand verletzt, krank oder im rehabilitationstraining ist ohne die person persönlich zu kennen, letztens hab ich auch einen typen gesehen der seine KH sätze mit 80 kilo gemacht hat und ich dachte mir auch nur wie kann man so aussehen und so wenig gewicht nehmen? 3 wochen später hat er wieder die 180 draufgeladen. also ich halte mich bei solchen aussagen sehr zurück

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                          Hugger postete
                          @ I AM FOR PRESIDENT: Du brauchst kein Creatin. Bei dir ist es Geldverschwendung. Von mir aus versauf es, denn es wird dir noch nix bringen. Da lieber nen eiweisshake nach dem training oder 2 (dann auch früh) wenn du es durch die ernährung nicht schaffst. Zaubermittel sind alle legalen supplemente nicht. und die illegalen zaubern dir dann noch n haufen nebenwirkungen. also ne mashine wirste dann mal so in 5-6 jahren wenn du es durch hällst.
                          Ich wollte doch vermitteln, dass ich nicht denke, dass ich es für ein Zaubermittel halte mit dem ich in kürzester Zeit ein Schrank werde.

                          Warum wird es nichts bringen??

                          Kommentar


                            Am Montag mit HST RM Bestimmung begonnen, hier ma meine Gewichte:

                            15RM


                            Beinpresse 45° 160kg
                            Beinbeuger 45kg
                            Schrägbankdrücken 65kg
                            Kreuzheben 85kg
                            Langhantel Rudern 50kg
                            Schulterdrücken stehend 30kg
                            Hammercurls 15kg
                            Trizepsdrücken 45kg
                            Wadenheben 80kg

                            Kommentar


                              Was genau ist HST? Kurzfassung? :o Keine Lust, alles zu lesen.

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                                Ey du faules Stück :D

                                Trainingsprogramm für Anfänger. Du trainierst dort deinen ganzen Körper ca 3 mal die Woche. Fängst relativ leicht an und steigerst dann von Woche zu Woche oder von Traininseinheit zu Trainingseinheit um sagen wir mal 5 %.

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