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10km Stadtlauf

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    10km Stadtlauf

    Laufe nächsten Sonntag nen 10km Stadtlauf.
    Wollte euch fragen, wie ich mich in der kurzen Zeit vor dem Lauf sinnvoll ernähre bzw. was ich unmittelbar vor dem Lauf beachten sollte um möglichst mein optimum zu laufen.
    Bin die Semesterferien über 1-2 mal die Woche Kurzstrecken 8 zw. 6-8km gelaufen.

    #2
    1 banane

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      #3
      Wenn du ne gute Kondition hast kannst du auch 5 Cheezies vorher verdrücken.
      Sind doch nur 10km o.o

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        #4
        10 KM sind halt nichts ;)

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          #5
          NOOKWUT postete
          Wenn du ne gute Kondition hast kannst du auch 5 Cheezies vorher verdrücken.
          Sind doch nur 10km o.o
          Er soll Käse vor dem Laufen essen :D ?

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            #6
            naja das ich die 10km schaffe ist mir schon bewusst, ich würde aber gerne ne möglichst gute Zeit schaffen :-)

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              #7
              vorher einen döner, der macht dich stark

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                #8
                st4r postete
                NOOKWUT postete
                Wenn du ne gute Kondition hast kannst du auch 5 Cheezies vorher verdrücken.
                Sind doch nur 10km o.o
                Er soll Käse vor dem Laufen essen :D ?
                Cheesburger = Cheezies.

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                  #9
                  1 apfel

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                    #10
                    st4r postete
                    NOOKWUT postete
                    Wenn du ne gute Kondition hast kannst du auch 5 Cheezies vorher verdrücken.
                    Sind doch nur 10km o.o
                    Er soll Käse vor dem Laufen essen :D ?
                    meine güte bist du witzig

                    @ topic: ist eig. recht egal, wenn du gut auf laufen trainiert bist. ich würd trotzdem nur was leichtes essen.

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                      #11
                      quarck mager mit milch oder kakao

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                        #12
                        geh einfach täglich laufen anstatt hier solche sinnlose threads aufzumachen....
                        trainieren ist alles...
                        Dein Laufoptimum hängt nicht vom essen ab sondern vom training!

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                          #13
                          Stell deine Ernährung auf keinen Fall kurzfristig um, denn dann erreichts du genau das Gegenteil von dem was du willst. Vom Trainingsaufwand kannst du eigentlich nicht all zuviel erwarten, denn das ist doch relativ wenig was du gemacht hast. Was für eine Zeit peilst du denn an?

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                            #14
                            PiT postete
                            geh einfach täglich laufen anstatt hier solche sinnlose threads aufzumachen....
                            trainieren ist alles...
                            Dein Laufoptimum hängt nicht vom essen ab sondern vom training!
                            this + banane und wenns geht iwelche corny bzw spezielle power riegel für unterwegs die du dir dann ab 7km gibst um nochmal kohlenhydrate zu ziehen. np

                            Kommentar


                              #15
                              Domi will Bundesliga. postete
                              PiT postete
                              geh einfach täglich laufen anstatt hier solche sinnlose threads aufzumachen....
                              trainieren ist alles...
                              Dein Laufoptimum hängt nicht vom essen ab sondern vom training!
                              this + banane und wenns geht iwelche corny bzw spezielle power riegel für unterwegs die du dir dann ab 7km gibst um nochmal kohlenhydrate zu ziehen. np
                              Bei nem 10km Lauf isst man eher nichts!

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