Laufe nächsten Sonntag nen 10km Stadtlauf.
Wollte euch fragen, wie ich mich in der kurzen Zeit vor dem Lauf sinnvoll ernähre bzw. was ich unmittelbar vor dem Lauf beachten sollte um möglichst mein optimum zu laufen.
Bin die Semesterferien über 1-2 mal die Woche Kurzstrecken 8 zw. 6-8km gelaufen.
Wollte euch fragen, wie ich mich in der kurzen Zeit vor dem Lauf sinnvoll ernähre bzw. was ich unmittelbar vor dem Lauf beachten sollte um möglichst mein optimum zu laufen.
Bin die Semesterferien über 1-2 mal die Woche Kurzstrecken 8 zw. 6-8km gelaufen.
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