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Hi, Montag ist wieder Schule , deswegen wollte ich morgen Abend trainieren damit ich gut pennen kann, kann ich nachm trainieren sofort pennen gehen? oder ist das nicht gut?
ob du das kannst? wenn du n bett zur verfügung hast und müde bist, dann wahrscheinlich schon. es ist allerdings nicht so gut, wenn du das licht anlässt, weil du dann schlecht einschläfst.
vielen leute (inklusive mir) können nach dem trainieren gehen nicht bzw schlecht einschlafen. weiß nicht wie es bei dir ist. bei nem 2 stunden brust-bizeps programm isses vllt anders :D
//grundsätzlich würde ich sagen, dass du danach vllt. noch 60 min warten solltest und nachm training was eiweißreiches essen sollst. (pute, magerquark usw.)
//grundsätzlich würde ich sagen, dass du danach vllt. noch 60 min warten solltest und nachm training was eiweißreiches essen sollst. (pute, magerquark usw.)
Wieso wird immer nur von ( Pute, Magerquark etc ) gesprochen?
Du kannst auch anderes zeug essen, es muss nicht Geflügel sein....
Du nimmst genug Proteine mit der Nahrung auf, und dass ein stück Pute dir ein Protein kick gibt bezweifel ich stark.
Einfach wie gewohnt weiter essen, den rest macht dein Körper.
Kannst auch ein paar Protein drinks nehmen, da hast du den Kick an Proteine :)
Dr. Ebing postete
genau star, einfach mcces und döner, deiner körper holt sich dann über die luft was er zum muskelaufbau braucht. aha soso....
Glaub mal, du bist bestimmt verblendet und gibst massig geld aus für irgend ein Zeug, was deinem Körper nicht wirklich hilft.
Leute die einen Döner essen nach dem Training, wissen ob es gut oder schlecht ist.
Wenn du nur die Hantelbank benutzt und schnell breit werden willst zieh dir Shakes rein .
Leute die richtig trainieren + Kondition machen, können sich döner kaufen wieviel sie wollen.
durchamchen is eh beste hab ich auch letze woche samstag auf sonntag gemacht und dann komplett gepennt schon um 18weil voll müden und dann um 8re sprich wach und voll gut dann zur arbeit
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