hi rm guys, trainiere schon bissl länger,mache kampfsport usw denke ich bin recht fit und wollte jetzt die menschliche flagge angehen, mit meinen 1,72 bin ich recht klein und denk das bringt schon en vorteil oder?
nun mal die frage, die flagge so zu machen ist einfach zu schwer und bringt nichts, welche übungen könnte ich zuhause oder im studio machen damits irgendwann mal klappt? bzw welche muskelgruppen sind besonders beansprucht?
Hätte jetzt gedacht an
trizeps,bizeps,latissimus,bauchmuskeln vorallem die seitlichen
nun mal die frage, die flagge so zu machen ist einfach zu schwer und bringt nichts, welche übungen könnte ich zuhause oder im studio machen damits irgendwann mal klappt? bzw welche muskelgruppen sind besonders beansprucht?
Hätte jetzt gedacht an
trizeps,bizeps,latissimus,bauchmuskeln vorallem die seitlichen
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