Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

kraftausdauert training

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    kraftausdauert training

    hi rm!

    welche übungen empfiehlt rm für das kraftausdauer training mit kurzhanteln?

    ich meine:

    brust, bizeps, trizeps, schultern, rücken


    mfg

    #2
    Kniebeugen, Klimmzüge, Kurzhantelrudern, Schulterdrücken, Liegestütze, Dips

    Kommentar


      #3
      omg jetz kommen gleich wieder die spezialisten..

      such dir ein gescheites forum

      Kommentar


        #4
        fappen. kein scherz

        Kommentar


          #5
          nvc postete
          fappen. kein scherz
          this!

          Kommentar


            #6
            bevor du überhaupt mit training anfängst solltest du dich erstmal mit allerhand proteinshakes, creatin, glutamin und anderen nahrungsergänzungsmitteln eindecken.
            denn nur durch die anwesenheit von hanteln laufen in deinem körper bereits einige stoffwechselvorgänge ab, die deinen eiweißbedarf beträchtlich erhöhen

            Kommentar


              #7
              QuakerJack postete
              bevor du überhaupt mit training anfängst solltest du dich erstmal mit allerhand proteinshakes, creatin, glutamin und anderen nahrungsergänzungsmitteln eindecken.
              denn nur durch die anwesenheit von hanteln laufen in deinem körper bereits einige stoffwechselvorgänge ab, die deinen eiweißbedarf beträchtlich erhöhen
              beschde post bisher :D

              Kommentar


                #8
                wieso kraftausdauer?

                Kommentar


                  #9
                  http://www.fitnessonline.at/wissen/index.html

                  auf training & programme klicken und dann auf übungskatalog. dort kannst du sehen, was du mit deinen hanteln machen kannst.

                  ansonsten gibts es noch die BWE, komplett ohne hanteln, z.b. hier http://www.workout.de/140-body-weight-exercises/

                  Kommentar


                    #10
                    TYSON postete
                    wieso kraftausdauer?
                    um fett zu verbrennen

                    Kommentar


                      #11
                      für ausdauer kannst genau dieselben übungen machen, nur mit weniger gewicht und dafür mehr wiederholungen.

                      fett verbrennst aber bei laufen, rad fahren etc. mehr

                      Kommentar


                        #12
                        ich geh jeden tag fußballspielen für mehrere stunden

                        Kommentar


                          #13
                          frag bei team-andro. die haben ahnung.

                          Kommentar


                            #14
                            Da bekommt er die gleichen Antworten wie hier, mit der Frage, warum er keine Langhantel hat und 10 Links zu Ernährungs- und Trainingsgrundlagen, die ich mir aber verkneife.

                            Kommentar


                              #15
                              Mr. Mackey postete
                              ich geh jeden tag fußballspielen für mehrere stunden
                              Dann würde ich mal über meine Ernährung nachdenken...

                              Kommentar

                              Lädt...
                              X