hi 100kg-drücker-elite!
hab hier n paar hanteln von nem freund überlassen bekommen und dachte mir ich tu mal was für mich und meinen oberkörper ;)
irgendwelche empfehlung wie ich das training angehen sollte? geht mir nicht nur um übungen ansich sondern auch um dauer/intensität/wiederholungen/etc
hab mal kurz gegoogelt und zuviele ergebnisse bekommen, kA was davon jetzt sinnvoll ist und was nicht. weblinks zu guten seiten nehme ich daher auch gerne :)
hab hier n paar hanteln von nem freund überlassen bekommen und dachte mir ich tu mal was für mich und meinen oberkörper ;)
irgendwelche empfehlung wie ich das training angehen sollte? geht mir nicht nur um übungen ansich sondern auch um dauer/intensität/wiederholungen/etc
hab mal kurz gegoogelt und zuviele ergebnisse bekommen, kA was davon jetzt sinnvoll ist und was nicht. weblinks zu guten seiten nehme ich daher auch gerne :)
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