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Laufen in der Freizeit

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    Laufen in der Freizeit

    yo
    ich wollte mal so von euch hören, was ihr so in der woche an kilometerzahlen lauft.
    ich hab gerade wieder angefangen, weil ich auch mit Fussball wieder angefangen hab und die Sommerpause bis 4.8 dazu nutzen will, meine kondition wieder auf vordermann zu bringen. ausserdem wäre es mal interessant eure beweggründe zu hören

    #2
    10 km

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      #3
      In letzter Zeit waren es unter der Woche ca. 30 Kilometer (also 3 mal laufen jeweils 10 km) und dann am WE noch ein offizieller 10 km-lauf -> 40 km pro Woche.

      Beweggründe ? Hab mit meiner Mädelsmannschaft an vielen Cityläufen in der Umgebung teilgenommen -> Vorbereitung + Citylauf ansich.

      Gestern hat meine eigene Vorbereitung (Fußball) angefangen, wird also in nächster Zeit noch einiges zusammen kommen.

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        #4
        so 2-3 mal die woche, normalerweise 10 km, manchmal nen bissl länger. also im schnitt so 25-30 km pro woche

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          #5
          10km? ô0

          alter sovieel fahr ich nichmal freiwillig mitm auto :D

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            #6
            So siehste wahrscheinlich auch aus. :D

            10 km is eig. auch nicht viel, jedenfalls wenn man nur ne ebene Strecke vor sich hat.

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              #7
              3x 8-10 km unter der woche und am Wochenende meistens n längerer Lauf, ca. 15-21 km....

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                #8
                gestern vorbereitung angefangen... waldlauf ...
                ich sollte mehr joggen gehen :D

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                  #9
                  ein wenig raus an die frische luft, in die natur. schön durch den wald laufen oder am see entlang.
                  mal eine stunde komplett unerreichbar und je nach strecke auch möglichst allein sein.
                  man fühlt sich danach fitter und gut, wenn man mal richtig geschwitzt hat.
                  tut dem körper gut, nicht nur wegen überschüssigen gramm sondern auch wenn man rückenschmerzen durch verspannungen oder sowas hat.

                  versuche auch zwei bis dreimal die woche zu gehen, habe einige strecken im kopf die von sechs bis zwölf kilometern gehen.
                  klappt momentan nicht weil knie beschwerden

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                    #10
                    daXtaR postete
                    gestern vorbereitung angefangen... waldlauf ...
                    ich sollte mehr joggen gehen :D
                    same here

                    allerdings is meine lunge besser geteert als jede deutsche autobahn, is das so nen problem :D

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                      #11
                      Momentan gar nicht, aber nächster hamburg-marathon ist meiner.
                      Wollt nächsten Monat mit Training anfangen..

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                        #12
                        3x ca. 12km
                        1x ca 25km

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                          #13
                          fabian postete
                          man fühlt sich danach fitter und gut, wenn man mal richtig geschwitzt hat.
                          tut dem körper gut, nicht nur wegen überschüssigen gramm sondern auch wenn man rückenschmerzen durch verspannungen oder sowas hat.
                          Direkt nach dem Joggen sind meine Rückenschmerzen immer besonders schlimm :D

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                            #14
                            wooSai_sh0t postete
                            fabian postete
                            man fühlt sich danach fitter und gut, wenn man mal richtig geschwitzt hat.
                            tut dem körper gut, nicht nur wegen überschüssigen gramm sondern auch wenn man rückenschmerzen durch verspannungen oder sowas hat.
                            Direkt nach dem Joggen sind meine Rückenschmerzen immer besonders schlimm :D
                            haha same here ^^ aber ich lauf auch so 8 km (2x die woche) und immer noch etwas fußball oder basketball ... kommt schon ganz gut was zusammen :)

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                              #15
                              5x10km momentan

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