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ab wann trainieren?

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    ab wann trainieren?

    vor welchem alter sollte man training im fitnessstudio sein lassen? wann kann man richtig in das ganze einsteigen? hätte schon lust ab und zu an mir zu arbeiten, mir wurde allerdings schon oft gesagt, dass ich damit warten soll bis ich 18-20 bin und dass es davor kontraproduktiv für die entwicklung des körpers sein kann. das ganze scheint mir aber doch ziemlich hoch gegriffen.

    #2
    denke die belügen dich! geh am besten sofort pumpen!

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      #3
      Geh laufen bis du ausgewachsen bist, dann langsam anfangen wenn du meinst das zu brauchen ...

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        #4
        Kannst denke ich mit 16 schon anfangen. Ein paar aus der Schule haben damit schon in der 8. (!) Klasse angefangen.

        Ist denke ich abhängig davon was du machst (ob Pumpen, Ausdauertraining....)

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          #5
          ab 16 geht in Ordnung, da du wohl mehr oder weniger ausgewachsen bist. Mit entsprechender Übungsauswahl kann man auch schon früher trainieren.
          Sobald die Wachstumsfugen geschlossen sind kannst du aber eigentlich voll loslegen.
          Wenn du ganz sicher gehen willst geh zum Orthopäden.

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            #6
            also ich war mit 19 ausgewachsen

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              #7
              gegen krafttraining spricht soweit ich weiß nur, dass dadurch dass du noch nicht ganz ausgewachsen bist, schneller verletzungen auftreten können d.h. du solltest erst recht nicht einen auf hulk machen und meinen die höchsten gewichte stemmen zu können, weil bei dir viel schneller iwelche sehnenreizungen/entzündugen auftreten können. Du musst halt wirklich piano machen und darfst die belastung für Gelenke und Sehnen nicht groß werden lassen, weil z.b. auch der knorpel in gelenken noch komplett aushärtet.

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                #8
                kannst auch schon mit 15 oder 16 anfangen. solltest du darauf achten es noch nicht zu übertreiben und besser mehr wiederholungen zu machen als immer mehr gewicht draufzupacken.

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                  #9
                  wenn du nach einem ganzkörperplan trainierst wird da rein gar nix passieren, man sollte halt nur nicht übertreiben mit den gewichten bis man 18/19 ist.

                  andere kids die regelmäßig sport machen haben ja auch schon so einiges an muskeln, werden dadurch aber nicht zum krüppel oder so.

                  am besten ganzkörperplan + kardio imo.

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                    #10
                    kannst locker mit 16 oder so anfangen, alles gelaber solang du es richtig machst und nicht iwelche schweren verletzungen oder sonstwas hast

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                      #11
                      totaler schwachsinn mit dem alter, klar Vorsicht bei Übungen die stark auf Gelenke und Knochen gehen können, einfach fragen wies richtig geht aber ansonsten kannste sofort losschiessen !

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                        #12
                        ich spiele seit ich 5 bin fussball und bin mit allem was unter der gürtellinie ist zufrieden. würde gerne meinen oberkörper ein bisschen auf vordermann bringen, um ein bisschen robuster zu sein.

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                          #13
                          wichtig ist auch noch, dass du dir die übungen von einem trainer gut erklären lässt. wenn du einfach drauf los pumpst, kannst du dir wirklich was kaputt machen.. egal wie alt du bist.

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                            #14
                            banboii postete
                            also ich war mit 19 ausgewachsen
                            ich mit 16 :P

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                              #15
                              Schillok Holmes postete
                              ich spiele seit ich 5 bin fussball und bin mit allem was unter der gürtellinie ist zufrieden. würde gerne meinen oberkörper ein bisschen auf vordermann bringen, um ein bisschen robuster zu sein.
                              Noch als tipp: Das, was direkt unter deiner gürtellinie ist, das kannst du auch nich durch trainiern zum wachsen bringen oder muskeln trainiern ...

                              NUR weil du damit nicht zufriedn bist..

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