vor welchem alter sollte man training im fitnessstudio sein lassen? wann kann man richtig in das ganze einsteigen? hätte schon lust ab und zu an mir zu arbeiten, mir wurde allerdings schon oft gesagt, dass ich damit warten soll bis ich 18-20 bin und dass es davor kontraproduktiv für die entwicklung des körpers sein kann. das ganze scheint mir aber doch ziemlich hoch gegriffen.
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highkickharald
Kannst denke ich mit 16 schon anfangen. Ein paar aus der Schule haben damit schon in der 8. (!) Klasse angefangen.
Ist denke ich abhängig davon was du machst (ob Pumpen, Ausdauertraining....)
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gegen krafttraining spricht soweit ich weiß nur, dass dadurch dass du noch nicht ganz ausgewachsen bist, schneller verletzungen auftreten können d.h. du solltest erst recht nicht einen auf hulk machen und meinen die höchsten gewichte stemmen zu können, weil bei dir viel schneller iwelche sehnenreizungen/entzündugen auftreten können. Du musst halt wirklich piano machen und darfst die belastung für Gelenke und Sehnen nicht groß werden lassen, weil z.b. auch der knorpel in gelenken noch komplett aushärtet.
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wenn du nach einem ganzkörperplan trainierst wird da rein gar nix passieren, man sollte halt nur nicht übertreiben mit den gewichten bis man 18/19 ist.
andere kids die regelmäßig sport machen haben ja auch schon so einiges an muskeln, werden dadurch aber nicht zum krüppel oder so.
am besten ganzkörperplan + kardio imo.
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Noch als tipp: Das, was direkt unter deiner gürtellinie ist, das kannst du auch nich durch trainiern zum wachsen bringen oder muskeln trainiern ...Schillok Holmes postete
ich spiele seit ich 5 bin fussball und bin mit allem was unter der gürtellinie ist zufrieden. würde gerne meinen oberkörper ein bisschen auf vordermann bringen, um ein bisschen robuster zu sein.
NUR weil du damit nicht zufriedn bist..
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