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Brustmuskeln

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    Brustmuskeln

    hallo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!1

    wie kann man am besten ZUHAUSE seine Brustmuskeln (da wo die 2 nipppppel drüber sind!!!!) trainieren? Butterfly? oder woot?

    nein ich habe keine hühnerbrust ihr müsst also bei wem andren nach essen fragen hahaah rofll lol lustig not....

    ps: ich meins ernst^^

    #2
    liegestützen mit den händen nah beieinander und zueinander gerichtet. Brust pur!

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      #3
      BANK IMMER BANK BANK BRUST LOS PUSH
      zuhause liegestütze

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        #4
        chr1s mit 1 postete
        hallo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!1

        wie kann man am besten ZUHAUSE seine Brustmuskeln (da wo die 2 nipppppel drüber sind!!!!) trainieren? Butterfly? oder woot?

        nein ich habe keine hühnerbrust ihr müsst also bei wem andren nach essen fragen hahaah rofll lol lustig not....

        ps: ich meins ernst^^
        gute Frage :-/
        ohne Geräte find ichs auchn bissl schwierig...jemand tipps zur hand?!
        Nur Gewichte heben / Liegestütz und sowas bringens auch nicht wirklich

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          #5
          butterfly is sehr gut dafür :-)

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            #6
            hast du ne hantelbank??? ohne hantelbank ist es sinnfrei. brauchst viel gewicht, ansonsten erzielst du keine erfolge. liegestütze und so weiter sind nen anfang. Fang bankdrücken mit 10 kg an und steiger dich irgendwann biste bei 100, dann gratulier ich dir ^^ ! ansonsten hantelbank und kurzhanteln lässt sich auch schon einiges machen!

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              #7
              bankdrücken, meine lieblingsübung :)

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                #8
                nohau-r3 postete
                BANK IMMER BANK BANK BRUST LOS PUSH
                zuhause liegestütze

                word!

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                  #9
                  liegestütz, klimmzüge, irgendwie eine art bankdrücken...

                  ich lass lieber die runde mit dem moralapostel.

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                    #10
                    http://www.menshealth.de/fitness/workouts/die-besten-uebungen-der-welt.913.htm

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                      #11
                      goggl

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                        #12
                        vorgebeugte dips zwischen 2 stühlen mit rucksack+bücher als gewicht!

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                          #13
                          auf den rücken legen und entweder 2 kurze oder eine langhantel hochdrücken :)

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                            #14
                            eine Hanteln in jeweils eine Hände, auf den Rücken legen und ab geht die vertikale Dehnung

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                              #15
                              Brust kannst du eigentlich mit gaanz vielen Übungen trainieren.
                              Hier haben ja schon viele paar Übungen genannt.

                              Was mich wundert, ist hier der Fitnesswahn ausgebrochen oder warum kommen hier dauernd Threads dazu, find ich gut.
                              Vielleicht wird die E-sportgemeinde nicht mehr aus kleinen schmalen "Hanserln" bestehen sondern aus Discopumpern:P

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