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Muskeln anspannen

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    Muskeln anspannen

    hi,
    ich bin ein ziemlich schmächtiges würstchen (74kg bei 1,86m) und meine muskeln sind auch nicht besonders definiert.

    wenn ich versuche den rechten bizeps/trizeps (? kA, arm halt) anzuspannen, spüre ich null zug, null druck, habe nicht dieses "pralle" gefühl, wie sonst überall.

    links ist es kein problem, aber rechts ist es unmöglich irgendwie einen stabilen zustand hinzubekommen, außer beim hanteln, o.ä. woran liegt das? ist der muskel unterentwickelt?

    #2
    Du musst dir wohl öfter einen drehen!

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      #3
      linkswixx0r?

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        #4
        mussu mehr pumpen gehn alla

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          #5
          versuch mal "die fremde"
          http://www.youtube.com/watch?v=1IWT9KiojKU&feature=PlayList&p=EF3905B1B1A CD165&playnext=1&playnext_from=PL&index=2

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            #6
            wenn du vorher nix gemacht hast, dann reicht auch erstmal training mit eigengewicht, sprich liegestütz.

            hände weit auseinander, eng einander, auf den fingerspitzen, auf den fäusten, einarmige liegestütze, dabei die beine höher legen... kannste alles varrieren.. :P

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              #7
              ja liegestüzen gehen voll aufn bizeps ....

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                #8
                mach einfach ein paar liegestützen mit 2 fingern
                http://www.youtube.com/watch?v=g70Z4egrnuk

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                  #9
                  ich lauf ständig oberkörper frei herum weil alle meine shirts zerreissen wenn cih meine muskeln anspann

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                    #10
                    Hallo,
                    machen Sie sich keine Sorgen. Ihr Arm muss deshalb nicht unterentwickelt sein. Vergleichen sie die Anzahl der ausführbaren Wiederholungen bei gleichem Gewicht.

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                      #11
                      man sollte als junge/mann schon zwischen trizeps und bizeps unterscheiden können :x

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                        #12
                        SoCiE postete
                        ja liegestüzen gehen voll aufn bizeps ....
                        können sie durchaus ...

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                          #13
                          Rik postete
                          linkswixx0r?
                          HAHAHAHAHAH MADE MY DAY

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